Споживачі стали віддавати перевагу здоровій їжі

Відео: Екологія в усьому

Помилково вважати, що краще не снідати. Організму необхідно в ранкові години зарядитися енергією, щоб протягом дня можна було відчувати себе дуже бадьоро. Якщо з ранку лінь готувати, але при цьому хочеться швидко перекусити і отримати поживні речовини до обіду, в такому випадку варто звернути увагу на натуральні пластівці. Вони не тільки корисні, але і набагато смачніше, ніж вівсяна каша. Досить після ранкового пробудження залити їх теплим молоком, і тоді повноцінний сніданок забезпечений, який додасть енергії на цілий день. Харчування, яке колись було спеціально розроблено дієтологами для спортсменів, стало популярними серед багатьох споживачів. Недарма мюслі і пластівці, які можуть бути вівсяними, гречаними, з пророщеної пшениці або ячмінними відносять до категорії їжі «супер-фуд». У них немає швидких вуглеводів, які часто стають причиною збільшення ваги, зате вони дають енергію на весь день і втамовують голод.




Важливо звернути увагу на той факт, що мюслі і вівсяні пластівці сприяють очищенню кишечника, діючи як волоть, покращують його перистальтику. Крім того, вони регулюють обмін речовин. Їх часто вживають з молоком, яке теж дуже корисно, адже в ньому міститься багато кальцію, який робить кістки міцніше, а волосся і нігті виглядають здоровими. У мюслі додають сушені фрукти, цукати, родзинки, які в процесі обробки зберігають свої корисні властивості. Нерідко в їх склад входять висівки і мед. Такий сніданок сподобається багатьом дітям, адже їм цікавіше їсти пластівці, залиті молоком, ніж є через силу нецікаву, але теж корисну кашу.

Багато батьків намагаються нагодувати своїх дітей за сніданком, щоб вони не відчували себе голодними протягом дня. Тому, поки вони контролюють процес поглинання їжі, дитину намагаються нагодувати заздалегідь, не віддаючи собі звіт в тому, що вони можуть його перегодовувати і з часом це може призвести до ожиріння, яке погано піддається лікуванню. Найоптимальніший варіант в такому випадку на сніданок давати дітям мюслі або пластівці, заливаючи їх молоком. Заодно - це відмінний спосіб привчити дитину до даного напою, якщо до цього він його ігнорував. Крім того, на приготування такої їжі знадобиться всього кілька хвилин.