Правильний сніданок - ситно, але не поправляєшся

Відео: Ситний сніданок за 5 хвилин | Правильний сніданок | [Рецепти Fitness Cook #Fitnesscook]

Всі ми змушені підлаштовуватися під абсолютно божевільний темп сучасного життя. Зрозуміло, в першу чергу це позначається на нашому харчуванні, що призводить найчастіше до різноманітних захворювань.

Правильне і регулярне харчування - це, як вам напевно відомо, запорука нашого здоров`я і стрункості. По крайней мере, харчуючись правильно, ви можете не турбуватися про стан здоров`я вашого шлунка і кишечника.

Пам`ятаєте приказку, яка закликає з`їдати сніданок самому, обід ділити з другом, а вечерю віддавати ворогові? Зрозуміло, її повторюють кожному з нас з року в рік. Так ось, приказка не бреше. Дійсно, сніданок - це самий найважливіший прийом їжі, який тільки може бути за весь день.

Вранці ваш організм прокидається після сну разом з вами і йому терміново потрібна підзарядка для того, щоб працювати без перебоїв весь день. Йому потрібні рецепти для схуднення, щоб не перевантажуватися і не втрачати енергію. Ви можете хотіти спати, вам може бути здійснене не до їжі в ранкові години, але все ж варто перебороти себе і заштовхнути в себе сніданок.

Користь ранкового сніданку

Пам`ятайте, що ваш стандартний сніданок повинен включати в себе всі необхідні компоненти нормальної життєдіяльності організму. Білок можна отримати, вживаючи слова на сніданок кашу. Кращим варіантом стане звичайнісінька вівсянка, зварена на воді або распаренная окропом з вечора. Ще одним джерелом білка може бути варене яйце.

Жири можна отримати з хліба з тонким шаром масла. Зрозуміло, варто віддавати перевагу натуральному продукту, який зроблений з цілісного коров`ячого молока, і не купувати в магазині дешевий, але такий шкідливий маргарин.

Запас вуглеводів вам допоможе заповнити чай з цукром. Чому б не дозволити собі таку розкіш вранці? Якщо ви категорично проти вживання цукру, то з`їжте невелику шоколадку. Це, до речі, ще й підніме вам настрій.

Різне