Знаменитий японський гастроентеролог хіромі шинья про правильне раціоні людини

Хіромі Шинья - відомий японський лікар, гастроентеролог і хірург, автор кількох бестселерів, присвячених здоровому способу життя.

До думки цього досвідченого лікаря варто прислухатися. Сорокарічний успішний досвід лікарської практики дає його теорії правильного харчування особливої ваги. Представляємо вам основні правила та поради для відновлення здоров`я та правильного харчування відомого японського лікаря Хіромі Шинья.

Харчуйтеся правильно, ведіть активний спосіб життя і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!

Програма правильного харчування, викладена Хіромі Шинья в книзі «Чарівні ензими» або «Про шкоду здорового харчування», допомогла знайти здоров`я Кевіну Кляйна, Стингу, Дастіну Хоффману, екс-прем`єр-міністру Японії Накасоне, лауреату Нобелівської премії Леону Есаки і багатьом іншим пацієнтам.

За 40 років своєї лікувальної практики він не виписав жодного свідоцтва про смерть, хоча йому доводилося лікувати навіть онкохворих!

Перш за все, потрібно позбутися від згубних для здоров`я звичок, а також переглянути загальноприйняті рекомендації про здоровий спосіб життя.

Згідно з дослідженнями Хіромі Шинья, чим раніше людина починає харчуватися продуктами тваринного походження, тим раніше починає хворіти.

Особливу увагу доктор приділяє молоку. Вміщені в ньому окислені жири множать число шкідливих бактерій в кишечнику і тим самим шкодять його мікрофлорі. Як наслідок, в товстій кишці утворюються вільні радикали, а також такі токсини, як сірководень і аміак. В результаті молоко провокує не тільки різні види алергії, а й більш серйозні захворювання, все частіше вражають дітей (лейкемія, діабет).

content_shinya-hiromi

Загальні принципи

Співвідношення вегетаріанської їжі і м`яса: 85-90% до 10-15%.

Крупи повинні складати приблизно 50% раціону, овочі і фрукти - 35-40%, м`ясо- 10-15%.

Відео: Японські іспити на хірургів

Крупи слід їсти неочищеними

Риба, температура тіла якої нижча за температуру тіла людини, краще м`яса.

Корисні свіжі, які не пройшли обробку продукти (по можливості, в натуральному вигляді).

Необхідно максимально обмежити споживання молока і молокопродуктів (людям, схильним до алергії або не переносять лактозу, краще повністю відмовитися від усього молочного).

Необхідно уникати маргарину і смаженої їжі.

Потрібно ретельно пережовувати їжу і намагатися їсти маленькими порціями.

Звичка сильніша за гени

Здорові звички в харчуванні дозволяють «переписати» наші гени.

Відео: Японія. Лікарі та лікарні Японії

Пийте воду за годину до їжі

Воду краще пити вранці, відразу після пробудження, а також за 1 годину до кожного прийому їжі - це найкращий спосіб задовольнити потребу організму у воді. За якихось півгодини вода переміститься зі шлунка в кишечник і, отже, не порушить процес травлення.

500-700 мілілітрів вранці натощак-

500 мілілітрів за годину до завтрака-

500 мілілітрів за годину до обіду.

Взимку пийте злегка підігріту воду, причому маленькими ковточками, щоб не остудити організм. Ензими максимально активні при температурі 36-40 ° С, причому підвищення температури на кожні 0,5 градуса означає підвищення активності ензимів на 35%. Ось чому у хворого зазвичай виникає жар: організм підвищує температуру тіла для активації ензимів.

Відео: Японський Лактіс 5 - дія на організм

Ті, хто п`ють мало води, хворіють частіше. Привчитися пити багато чистої, доброї води - відмінний спосіб стати здоровішими. Вода зволожує поверхню бронхів і слизову шлунка і кишечника (Області, максимально схильні до атак бактерій і вірусів), активізуючи їх захисні властивості.

Коли організму не вистачає води, слизові обезвоживаются і висихають. Тоді мокрота і слиз прилипають до стінок дихальних шляхів, перетворюючись в благодатне середовище для бактерій і вірусів.

Вода входить до складу не тільки крові, але і лімфи. Якщо кровоносні судини можна порівняти з річками, то лімфатичні судини можна назвати каналізаційними трубами організму. Вони виконують важливу функцію очищення, фільтрації і виведення з організму білків і відходів травлення - разом з водою. Влімфатичних судинах є гамма-глобуліни (захисні антитіла) і ензим лізоцим, що володіє антибактеріальними властивостями. Нормальне функціонування імунної системи без чистої, доброї води просто немислимо.

Дуже важливо отримувати рідину саме у вигляді ЧИСТОЇ ВОДИ. Справа в тому, що в таких напоях, як чай, кава, кока-кола, пиво і так далі, містяться речовини (цукор, харчові добавки, кофеїн, алкоголь), які витягує воду з крові і клітин. вони згущувати кров і зневоднюють організм.

ЧАЙ (Все одно - зелений або чорний, китайську або англійську) призводить до атрофічних змін в шлунку і викликає хронічний гастрит.

М`ЯСО НЕ примножити життєву енергію. М`ясо прискорює не тільки розвиток, але і процеси старіння.

Добова НОРМА БІЛКІВ (М`ЯСА, РИБИ) людини приблизно 1 грам білків на кілограм ваги. Людині вагою шістдесят кілограмів цілком достатньо 60 грамів тваринних білків в день.

ВИ П`ЄТЕ БАГАТО МОЛОКА? ГОТУЙТЕСЯ До АЛЛЕРГИИ І остеопороз

Чим раніше людина починає харчуватися продуктами тваринного походження, тим раніше захворює.

ВСЕ ЛІКИ В ТОЙ АБО ІНША мірі отруйні. Чим швидше дія ліків, тим воно більш токсична.