Як протистояти весняної депресії. Частина 1

Відео: Як боротися з весняною депресією?

Відмовтеся від нездорової звички таїти свій негатив в собі, не зациклюйтеся на тому, що вам погано, і тому радіти сонечку і травичці - це знущання над вашими депресивними почуттями. Чи не можете щиро веселитися, і не треба, але і забиратися в нірку і там тихо ридати над собою теж не варто. Ідіть в гущу людей, спілкуйтеся з друзями, заводите приємні знайомства, навіть якщо вас тягне відгородитися від цього несправедливого світу і залізти під ковдру з головою.




Знайдіть того, хто зможе вислухати вас, і говоріть йому про свої жалі. Нехай це буде людина, яка вміє вас зрозуміти і розділити з вами ваші біди. Цією людиною може виявитися подруга, колега, ваша половинка, родич. Якщо ж такого немає, то можна все, що накипіло, записати в своєму щоденнику, або просто на папері. Вам відразу стане легше і ви поступово забудете про свою депресію.

Ще вам необхідно бути чимось зайнятою. Завантажте себе справами, складіть планчик заходів на два тижні вперед, причому, не тільки робітників. Шукайте новизни, того, чого не робили раніше. Почніть ходити на фітнес або плавати в басейні, переставте меблі, зробіть забійну модну стрижку, запишіться на курси японської, поміняйте колір стін в квартирі, обговоріть плани на відпустку з близькими і почніть підшукувати турагентство, змініть строгий чорний гардероб на більш позитивний і яскравий, влаштуйте банкет в ресторані з друзями, подурачьтесь і повеселитесь досхочу.



Загалом, робіть все, щоб у вас не залишалося часу віддаватися чорним думкам, нудьги і зневіри. Приплюсуйте сюди ще повноцінний сон, легке вітамінне харчування, відсутність у вашому житті спиртного і сигарет, і ваше життя обов`язково розквітне новими дивовижними фарбами.