Найповніша таблиця калорійності продуктів і готових страв (розрахована на 100 г)

Відео: Калорійність продуктів. Як зменшити калорії і скинути вагу?

0d7xC1Y88WU

Швидше діліться з друзями
З такою таблицею стройнеть куди веселіше і простіше

М`ясні продукти і птиця

Баранина жирна 316
Баранина м`ясна 206

шинка 365
Яловичина пісна відварна 110
Яловичина жирна відварна 205
грудинка 300
Гусак смажений 490
індичка 205
Ковбаса діабетична 254
Ковбаса краківська 382
Ковбаса любительська 291
Ковбаса московська 463
Ковбаса окрема 193
Ковбаса українська 404
Корейка сирокопчена 469
кролятина 183
Курка смажена 210
Курка відварна жирна 195
Курка відварна пісна 135
Печінка яловича 87
Нирки яловичі 59
Сардельки яловичі 215
Сардельки свинячі 332
Свинина смажена 275
Свинина жирна 390
Свинина пісна тушкована 245
Сосиски молочні 266
Телятина смажена 150
Телятина відварна 115
Качка смажена 345
Яйце куряче (1 шт.) 157

рибні продукти

Ікра кетова 356
Ікра червона 256
Ікра чорна (білуги, осетрова) 280
Камбала смажена 75
Камбала копчена 90
Короп відварений 95
Короп смажений 145
лящ 100
Лінь 40
лосось 200
макрурус 68
навага 69
Окунь морський 94
осетер 103
раки 75
Сардини в олії 275
севрюга 200
Оселедець солоний 261
Оселедець маринована 155
Оселедець копчена 218
Оселедець смажена 180
скумбрія 191
сом 161
ставрида 114
стерлядь 83
Судак відварний 30
Тріска відварна 44
Тунець в олії 300
вугор 310
Форель відварна 45
Хек 86
Шпроти в олії 340
Щука смажена 95
Щука відварна 45

Молочні продукти

Кефір жирний 56
Кефір нежирний 30
Маргарин вершковий 766
Масло вершкове 661
Масло топлене 887
Молоко пастеризоване 58
Молоко стерилізоване 61
Морозиво молочне 137
Морозиво вершкове 227
Морозиво пломбір 227
Морозиво ескімо 284
кисле молоко 58
Згущене молоко 345
Вершки 10-відсоткової жирності 118
Вершки 20-відсоткової жирності 213
Сметана 10-відсоткової жирності 115
Сметана 20-відсоткової жирності 300
сири
амадеус 364
голландський 377
будинок блан (напівтвердий) 360
костромський 345
ло спальміно 61
меггле 590
плавлений (в середньому) 270
моосбахер 350
рам брі 336
рокфор 352
російський 360
сент-Агюр 369
Сіріус камамбер 294
тартар 348
углицький 306
чеддер 406
Шавро (козячий) 173
швейцарський 335
еторкі (овечий, твердий) 401
ярославський 361
Сиркова маса 351
Молодіжний оператор мобільного зв`язку дитячий 315
Сир жирний 232
Сир нежирний 88
Сир м`який дієтичний 170

Овочі, баштанні, гриби

кавун 38
баклажани 24
диня 35
Зелений горошок 75
кабачки 27
Капуста білокачанна 28
Капуста брюссельська 25
Капуста квашена 14
Капуста червонокачанна 23
Капуста цвітна 28
Картопля в «мундирі» 96
Картопля відварна 120
Картопля печена 215
Цибуля зелена 43
Цибуля ріпчаста 43
морква 33
Огірки свіжі 15
Огірки солоні 8
Пастернак 38
Перець солодкий 17
петрушка 41
помідори 23
ревінь 16
редис 20
редька 25
ріпа 28
салат 19
Буряк 48
Селера (корінь) 21
гарбуз 29
кріп 30
Квасоля стручкова 31
хрін 49
часник 89
шпинат 19
щавель 30

Фрукти та ягоди

абрикоси 41
авокадо 223
айва 30
алича 38
ананас 40
апельсини 40
банани 89
брусниця 41
Виноград 70
вишня 63
лохина 41
груші 42
ожина 42
суниця 34
калина 32
журавлина 35
Кизил 41
агрус 40
лимон 21
малина 42
мандарини 32
персики 43
горобина 81
Зливи 43
Смородина біла 36
Смородина червона 39
Смородина чорна 38
черешня 52
яблука 45

Крупи і борошняні вироби

Батон із пшеничного борошна 235
Булка здобна 300
горох 329
гречка 347
Геркулес 305
Кукурудзяні пластівці 369
Макаронні вироби 337
манка 328
вівсянка 374
перловка 320
Пшонка 348
рис 330
сушки 341
Сухарі вершкові 398
квасоля 328
Хліб житній (з обдирного борошна) 189
Хліб житній (зі шпалерного борошна) 181
Хліб пшеничний формовий 231
Ячна каша 343

Відео: Калорійність продуктів харчування

Випічка та солодощі

Булочки солодкі 400
Варення полуничне 309
Варення яблучне 352
Вафлі з фруктовою начинкою 350
іриски 429
какао 416
Карамель льодяникова 241
Цукерки шоколадні (1 шт.) 55
мармелад 229
мед 335
пастила 352
Печиво цукрове 436
тістечка
листкове з кремом 555
пісочне 446
пісочне з фруктовою начинкою 435
цукор 419
Торт шоколадний 488
Торт бісквітний 335
Халва арахісова 545
Халва соняшникова 546
Халва тахинная 516
Шоколад молочний 550

Гриби, горіхи, сухофрукти та жири

Гриби (білі) 30
Гриби (білі сушені) 212
Гриби (підберезники) 25
Гриби (підосичники) 25
жир
яловичий топлений 871
свинячий 871
шпиг свинячий 821
Масло
соняшникова 929
оливкова 880
горіхове 570
горіхи
волоські 670
земляні 620
кедрові 620
мигдаль 640
фісташки 640
фундук 705
сухофрукти
груші сушені 205
курага 234
родзинки 262
урюк 297
чорнослив 242
яблука сушені 273

готові страви

Биточки яловичі 235
Биточки рибні 133
Млинці з маслом 235
Млинці з сиром 195
Борщ зі свіжої капусти (500 м) 116
Борщ з квашеною капусти (500 м) 156
Бульйон м`ясний 20
Бутерброд з ковбасою вареною 150
Бутерброд з ікрою червоною 110
Вареники з картоплею 221
Вареники з сиром 235
Вареники з сиром і сметаною 347
вінегрет 128
Гуляш яловичий 180
Гуляш свинячий 355
Запеканкасирна 199
Ікра баклажанна 91
Ікра кабачкова 90
Картопляні оладки 662
Картопля відварна з маслом 126
Картопля відварна із сметаною 117
Картопля відварна з соусом 90
Какао без цукру 60
Какао на згущеному молоці 90
Каша гречана 197
Каша пшоняна 168
Каша рисова 152
Каша перлова 137
Кашаячна 141
Каша пшенична 167
Кисіль з свіжих ягід 105
Компот із сухофруктів 170
Кава розчинна без цукру 2
Кава чорний з цукром 10
Кава з молоком без цукру 40
Кава з вершками без цукру 59
Кава з молоком і сахараом 77
Кава на згущеному молоці 67
Кавовий напій 80
Локшина домашня 431
майонез 724
макарони 153
М`ясо тушковане 175
Напій з сиропу 141
Окрошка м`ясна 269
омлет 250
Печінка яловича смажена 200
Печінка по-строгановськи 260
Плов яловичий 359
Пюре з маслом 141
Пюре морквяне 147
розсольник 246
Салат з огірків 76
Салат з помідорів 108
Салат з редьки 128
Салат з редису 117
Салат з капусти 83
Салат з квашеної капусти 69
Салат з буряка 67
Салат м`ясний 385
Серце в соусі 168
Сік яблучний 44
Сік сливовий 66
Сік абрикосовий 55
Сік вишневий 54
Сік виноградний 72
Сік 54
Холодець яловичий 40
Суп картопляний 233
Суп з макаронами 247
Суп молочний з макаронами 390
Суп молочний рисовий 379
Суп гороховий 242
Чай без цукру 2
Чай з цукром 29
Чай з лимоном і цукром 30
Чай з молоком і цукром 44
Чай з вершками і цукром 71
шніцель 168
Щи зі свіжої капусти 88
Яйця варені (2 шт.) 126
Яйця смажені (2 шт.) 201