Як доглядати за шкірою взимку: їжа замість косметики

Відео: ЗИМОВИЙ ДОГЛЯД за шкірою обличчя - основні ПРАВИЛА і ПОМИЛКИ

Щоб шкіра взимку залишалася здоровою і сяючою, необов`язково витрачати стан в магазині косметики - краще вирушайте в продуктовий за гарбузом, капустою, морквою, насінням та ківі.
Багато речовин, корисні для шкіри круглий рік, взимку стають просто життєво необхідні. Хороша новина: їх легко отримати з доступних навіть взимку овочів і фруктів.

Відео: Як доглядати за шкірою ВЗИМКУ? ЗИМОВІ Лайфхак ДЛЯ ШКІРИ

obrezzpas
Вітамін С: ківі, болгарський перець, гранат, цитрусові
Головний учасник виробництва колагену і еластину - речовин, які зберігають шкіру пружною і гладенькою. Крім того, вітамін С покращує стан капілярів і сполучних тканин (вони в першу чергу страждають від морозу), прибирає набряки і блідість, а ще захищає клітини від шкідливої дії сонячного ультрафіолету і вільних радикалів - вони прискорюють старіння.
Одне середнє ківі містить приблизно 117% добової норми вітаміну С, а один червоний болгарський перець і того більше - 253%, але з ним варто бути обережніше: за даними американських екологів, це один з найбільш «брудних» в сенсі пестицидів овочів.
Бета-каротин: морква, гарбуз, курага, білокачанна капуста, шпинат
Бета-каротин в організмі під впливом ферментів перетворюється на вітамін А, який бореться з лущенням і тьмяністю шкіри, не дає їй висушуватися через низьких температур, а також відновлює імунну систему. До того ж стимулює оновлення клітин, шкіра виглядає молодшою і м`якше. Причому вживання бета-каротину безпечніше, ніж прийом безпосередньо вітаміну А, - немає ризику передозування.
В одній середньої моркви 204% добової норми вітаміну А, в 100 г відвареної гарбуза - 100%.