Цілющі і корисні властивості насіння льону
Склад лляного насіння Перш за все, цей продукт славиться наявністю поліненасичених жирних кислот (Омега-3). Більш того,…
1. Бобові, які при бажанні можна навіть включити в будь-яку дієту. Адже даний продукт поживний і містить мало жирів. Півсклянки бобових має денну норму клітковини. Також цей продукт запобігає раку кишечника, який
частіше розвивається у жінок, ніж у чоловіків.
2. Листова капуста є цінним джерелом фолату. Це важливий для жінок вітамін групи В. Адже всім відомо, що саме брак фолієвої кислоти в період вагітності може викликати у новонароджених дефекти нервово-мозкової трубки. Також в листовій капусті міститься багато вітаміну С і кальцію.
3. Бета-каротин є кращими друзями для жінки, вони містяться в гарбузі, батат і кабачках. Бета-каротин має антиоксидантну властивість, і до того ж зменшує небезпеку захворювання на рак грудей і улучает стан шкіри.
4. Льон, а саме його насіння і масло містять жирні кислоти Омега-3, що захищають жіночий організм від захворювань серцевої системи. Рекомендується також перемелювати зерна льону і додавати їх в сніданок щодня.
5. Залізо, яке міститься в пісному червоному м`ясі, темної птиці і сочевиці дуже корисно для жіночого організму в цілому.
6. Соя багата на фітоестрогени, які допомагають жінці скоротити рівень поганого холестерину. Відмінним джерелом сої вважається тофу.
7. Вода необхідна кожному організму і жіночому в тому числі. Крім того, вона допомагає позбутися від жиру, адже здатна придушити апетит і переробити накопичений жир.
8. Брокколі, яка містить багато кальцію і вітамінів групи В є важливим продуктом в раціоні жінки.
9. Кальцій в будь-якому вигляді корисний для жінки, адже в літньому віці багато представниць прекрасної статі страждають на остеопороз. Тому слід вживати більше молочних продуктів.
10. Риба жирних сортів, така як лосось, скумбрія та інші містить багато вітамінів групи В, кальцію, цинку, заліза і магнію.
Ж
https://vk.com/wall-65795448_18673
Склад лляного насіння Перш за все, цей продукт славиться наявністю поліненасичених жирних кислот (Омега-3). Більш того,…
Відео: ПРОДУКТИ харчування для різних ТИПІВ ШКІРИЧисленні дослідження вчених доводять, що регулярне вживання ягід…
Відео: Граємо в Магазин СУПЕРМАРКЕТ Магазин Морозива Ігри для Дітей McDonalds серії поспіль play storeСумнівів бути не…
За останні роки насіння Чіа стали досить популярними, і їх все частіше включають в раціон люди, що піклуються про своє…
ПРОДУКТИ НЕ БУВАЮТЬ КОРИСНИМИ АБО шкідливими, ВВАЖАЄ ПРОФЕСІЙНИЙ ДІЄТОЛОГ ЛЮДМИЛА ДЕНИСЕНКО, ПРОДУКТИ БУВАЮТЬ засвоєння…
Ви помітили, що нігті стали надто швидко ламатися і розшаровуватися? Потрібно терміново бити тривогу! Наш організм -…
Непереносимість лактози стала серйозною проблемою охорони здоров`я в 21-м столітті. Насправді, споживання молочних…
Наш організм - цілісна і злагоджена система, яка буде працювати довгі роки за однієї-єдиної умови: всі гвинтики в ній…
Одна з лікарів Гізела Шмідт зі Швейцарії, довівши своє дослідження до кінця, в тому числі і на собі, написала такі…
Існує безліч думок з приводу користі і шкоди від курячих яєць. Кажуть, що яйця, а зокрема, жовтки, шкодять нашому…
Відео: 7 ПРОДУКТІВ ЯКІ ОЧИЩУЮТЬ І ЗАХИЩАЮТЬ ОРГАНІЗМВідео: 20 продуктів, які природним чином очищають печінку1.…
Відео: Як пророщувати зерна пшениці Ірина КузьмінаОдна з лікарів-йогів Гізела Шмідт зі Швейцарії, довівши своє…
Відео: Очищення організму голодуванням і соками!Соки зі свіжих овочів і фруктів містять важливі вітаміни і…
Відео: Найкорисніша риба для людини топ 10сімейство лососевихНайбільш поширені представники цього сімейства - лосось,…
Відео: Чарівний фургон - вчимо фігури і кольору. Розвиваючий мультфільм для самих маленькихРиба - це найкорисніший…
З віком у нашому житті багато чого змінюється. Ми менше їмо, менше спимо, та й активність помітно знижується. А як щодо…
Краще за інших вітамінів відновлює імунітет і підтримує роботу серця і кровоносних судин. Стимулює діяльність всіх…
Відео: Високий тиск. 10 корисних продуктів при високому тиску1. Знежирений сир зміцнює серце, сприяє розширенню судин,…
Саме дію цих компонентів визначають дію риб`ячого жиру, а засвоєння їх найкраще в його складі, оскільки це оптимальна…
Після рясного застілля багато хто починає рахувати калорії, щоб переконатися, що ми їмо не більш того, що…
1. Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий. У ньому небагато…