Про користь занять спортом для жінок

Відео: Бокс для жінок як альтернатива фітнесу. Спорт. мотивація

Якщо все життя наших предків складалася з постійної боротьби за виживання і тому у них необхідності в додаткових вправах для підтримки себе у формі не було, то сучасному поколінню людей, які прямують офісним кріслом і домашнім диваном, такі заняття просто необхідні. Особливо жінкам, так переймається про свій зовнішній вигляд. На жаль, часто вони відмовляються визнавати користь фітнесу, нерідко при цьому прикриваючись фізичним нездужанням, хоча насправді за цим стоїть банальна людська лінь. Іноді, до речі, нездужання дійсно мають місце бути, але більшості таких страдниць і невтямки, що саме малорухливий спосіб життя є причиною поганого фізичного самопочуття. Ні зайву вагу, ні вагітність не повинні бути причиною відмови. Особливості другого, адже спеціальні заняття спортом для вагітних не тільки допоможуть краще запам`ятати організму свою природну форму і швидше повернути її після пологів, але і вкрай корисні для розвитку малюка. Головне, звичайно, не перестаратися, такі заняття повинні проводитися тільки після консультації з спостерігає лікарем.

Іноді таке небажання підтримувати себе у формі пояснюється постійними стресами - мовляв, в засмучених почуттях, викликаних важким робочим днем, не дуже-то до фітнесу. Ця точка зору є в корені неправильною, тому що заняття спортом навпаки допомагають відволіктися від тягот повсякденного життя, забути про деякі проблеми, позбутися від хвилювань і поліпшити своє не тільки фізичне, а й моральне самопочуття. До речі, відчуття досконалості свого тіла і внутрішньої гармонії дозволяє сприймати багато негаразди куди простіше і з цієї точки зору спорт є не тільки ліками від стресів, а й їх прекрасною профілактикою.

Зовсім вже дивують дами, що прикриваються зайвою вагою - мовляв, якщо почати, то і півгодини не протримаюся, погано стане. Звичайно, якщо спробувати бездумно кинутися на бігову доріжку, та ще в невідповідною взуття і одягу, і вимотати себе до межі, то задоволення від таких занять буде мало. Починати треба з малого, поступово розвиваючи кількісний і якісний підхід до вправ, а краще за все робити це взагалі під наглядом досвідченого інструктора. Сучасні фітнес-клуби допомогли скинути кілограми зайвої ваги мільйонам жінок, співробітники подібних закладів знають свою справу і зацікавлені в тому, щоб вам допомогти (і тоді ви прийдете до них ще раз), а не в тому, щоб вас замотати (після чого ви розповісте своїм знайомим купу неприємних речей про знущальному щодо тренера до вашої фізіології).

Загалом, не можна забувати одну просту істину: життя - це рух. І якщо робота і будинок інтенсивними фізичними навантаженнями не відрізняються, то змусити себе рухатися десь і якось ще - просто необхідно.

Відео: Що відбувається з організмом під час бігу