Персональний тренер - запорука успішних тренувань

• Для чого потрібен персональний тренер?
• Як правильно вибрати персонального тренера?

Ще кілька років тому існував стереотип, що займатися з персональним тренером по кишені тільки людям з високим достатком. Але зараз багато що змінилося і все більше людей, що займаються фітнесом, воліють вправлятися зі своїм особистим інструктором. Так навіщо потрібен персональний тренер?
Завдяки персональному інструкторові ви зможете зрозуміти, чим відрізняється гарне тренування від «такий собі» ще не почавши її. В обов`язки цієї людини входить планування занять, підвищення їх ефективності та безпеки.

Для чого потрібен персональний тренер?

Підбору правильного методу тренування.
Зараз існує безліч книг, що описують методи тренування. При цьому залежно від виду фітнесу пропонуються різні дієти з харчовими добавками, в яких практично нереально розібратися звичайній людині. А адже починаючи заняття, дуже важливо правильно визначитися з режимом тренувань, інакше толку від них буде небагато. Ось в такому випадку вам знадобиться персональний тренер. Він чудово розбирається в видах фітнесу і в дієтах на цей період, відповідно підбере вам оптимальний режим і правильне харчування. Таким чином, тренування будуть приносити тільки користь.
Щоб не «топтатися» на місці.
Напевно, кожна людина, який відвідує тренажерний зал зустрічався з таким явищем як марність тренувань. Ви витрачаєте свій час і гроші, багато тренуєтеся, але при цьому немає ніякого результату. Персональний інструктор пояснить вам, чому та чи інша методика не підійшла вам і скоректує тренувальну програму.
Правильного підбору навантаження.
Вам іноді здається, що ви тренуєтеся неправильно? Думаю так. Ви ж не знаєте, яке навантаження оптимально підійде вашому організму, щоб не зашкодити здоров`ю. Особливо це стосується новачків, які часто не розбираються в цій справі і думають, що їм можна займатися всім і будь-яку кількість часу. При неправильному підборі навантаження ви ризикуєте серйозно травмуватися. Тоді доведеться забути про відвідування тренажерного залу на довгий час. Завдяки власному тренеру ви будете тренуватися правильно.
Для подолання застою.
У певний період тренувальний процес заходить в глухий кут. Людині здається, що далі прогресувати він не здатний. В такому випадку персональний тренер скоректує програму ваших тренувань, і незабаром ви відчуєте, що здатні досягти більшого.
Для складання правильної тренувальної програми після травм і захворювань.
У період відновлення завжди є деякі обмеження по заняттях спортом. Завдання персонального тренера - скласти програму тренувань, яка буде максимально ефективною зі спортивної точки зору і при цьому не зашкодить вашому здоров`ю. Адже сенс фізичних навантажень в даний період полягає в зміцненні здоров`я. Кращим варіантом є співпраця персонального тренера з лікуючим лікарем, особливо при серйозних травмах.

Як правильно вибрати персонального тренера?

Вибираючи для себе інструктора необхідно звернути увагу на деякі моменти.
Досвід роботи за даною спеціальністю. Якщо ваш власний тренер вчорашній випускник ВУЗу, це не найкращий вибір. Така людина має тільки теоретичне уявлення про методи тренувального процесу та їх використання, відповідно йому буде важкувато скласти правильну програму для вас, а тим більше керувати цим процесом. Звичайно, що бувають винятки, і вам може попастися дуже талановитий молодий тренер.
Кваліфікація. У вашого тренера повинні бути необхідні документи, що підтверджують його кваліфікацію. Якщо ж їх немає, краще не звертатися до нього. Тренування за програмою такого фахівця можуть не те що не принести користі, а навіть нашкодити вашому здоров`ю. Крім цього варто звернути увагу на кваліфікаційний рівень, оскільки документи про кваліфікацію можуть бути, але далеко не завжди її рівень є достатнім. Є люди, які проходять полумесячние курси і при цьому вважають себе фахівцями вищого рівня. Насправді вони знають тільки основні нюанси тренувального процесу, а в деяких випадках цього недостатньо. Наприклад, такі тренери навряд чи знають, як тренуватися і харчуватися людям, які хворіють на цукровий діабет.
Вид тренера. Це спірне пункт. Є люди, яким головне, щоб тренер добре виконував свою роботу, а для інших має значення його зовнішній вигляд. Якщо подумати, то все ж тренер повинен володіти таким тілом, яким ви б хотіли мати після занять з ним. Інакше виходить, що він ледар, який не здатний привести в порядок своє тіло, а береться за інші.
Результативність занять. Якщо через два-три місяці занять ви не помітили змін в хорошу сторону, варто задуматися про зміну тренера.