Яблука і їх користь для людини. Частина 2

Відео: Олена Малишева. Користь яблук для здоров`я

Яблуко багате на вітаміни, в ньому величезна кількість ретинолу, аскорбінової кислоти, рибофлавіну, нікотинової, пантотенової і фолієвої кислоти, тіаміну, піридоксину. Вмістом вітаміну С яблуко перевершує навіть цитрусові, причому в північних сортах яблук його більше, ніж в яблуках південних широт. На довершення до всього в яблуках є бета-каротин, який є могутнім антиоксидантом.

Яблука і їх користь для людини. Частина 2

Рецепти яблук показані всім, і здоровим, і страждаючим різними хворобами.

Наприклад, колосальна кількість вітаміну С в яблуках сприяє підтримці сильного потужного імунітету, яблука можуть уберегти від ГРВІ, застуд, а якщо ви вже захворіли, то слід споживати яблука під час хвороби, так ви швидше прийдете в норму. В якості профілактичних заходів від вірусних інфекцій і застуди слід їсти два-три яблука щодня.

Якщо у вас проблеми з кроветворением, недокрів`я, анемія, то фолієва кислота і залізо допоможуть вам впоратися з цими проблемами, а йод є першим засобом при порушеннях роботи щитовидки.

Вітамін Р потрібен для зниження артеріального тиску, він підтримує на належному рівні еластичність судин, роблячи їх непроникними. Антиоксиданти, наявні в яблуках, мають властивість уповільнювати старіння, ставлять надійний захист від онкологічних захворювань. Протипоказані ці плоди тим, хто страждає гострими формами гастриту, ентериту, виразкової хвороби.

Також надзвичайно цілюще і сік зі свіжих яблук. Його потрібно пити свіжовичавленим, тому що через пару годин він уже непотрібний. Яблучний сік насичує організм марганцем і залізом, крім цього він необхідний при ожирінні, атеросклерозі, гіпертонії, так як знижує рівень холестерину і відновлює нормальний обмін речовин.

Різне