Як виробити впевнену ходу

• типи ходи
• Вироблення впевненої ходи
• Вибір взуття для вироблення впевненої ходи
• Упевнена ходьба і здоров`я
• Причини зміни ходи
• Визначення хвороб по ході

Стиль ходьби дозволяє багато чого довідатися про людину. Спостерігаючи за тим, як люди ходять, можна скласти припущення про їх характер і схильності. Змінивши стиль ходьби, людина може підвищити самооцінку і почати відчувати себе більш розкуто. Знаючи основні типи ходи, можна заздалегідь передбачити поведінку нового знайомого і його манеру тримати себе ще до спілкування з ним.

типи ходи

Стиль ходьби є відображенням характеру людини і його впевненості в собі. Вона може бути:

• Вільна. Каже про благополуччя і здоров`я людини.
• Затиснута. Її володар сором`язлива і не впевнений в собі.
• Зібрана. Власник напевно пунктуальний, акуратний, прагне не виходити за рамки правил.
• Розхлябана. Володар необов`язковий, неакуратний, має звичку спізнюватися.
• Важка. Зазвичай мають люди з великою вагою або статусом. Якщо важкою ходою йде худий чоловік, то він напевно має завищеною самооцінкою і вважає, що має велику вагу в житті.
• Легка. Зазвичай ходою мають легкі на підйом, приємні в спілкуванні люди. Їм властива доброта. Вони прагнуть приносити в своє життя і в життя оточуючих радість і щастя. Часто це легковажні люди, що витають в хмарах.
• Упевнена. Каже про людину, який не сумнівається у своїх можливостях. Він упевнений в собі, перед ним відкриті всі двері. Впевненою ходою мають сміливі і вольові люди.
• Непевну ходу. Самооцінка володаря ходи занижена. Він боїться, що може отримати чергову відмову, сумнівається в собі і своїх можливостях.

Незалежно від початкового типу ходьби, людина повинна прагнути виробити впевнену ходу. Вона дає оточуючим зрозуміти, що людина вже відбувся. Він упевнений в собі і знає собі ціну. Перед людьми з впевненою ходою відривається більше дверей. Їх охоче беруть на роботу. Упевнена ходьба впливає і на настрій. Люди, що володіють цим стилем, рідше знаходяться в депресії.

Вироблення впевненої ходи

Впевнену ходу можна виробити. Для цього необхідно вивчити систему рекомендацій. Дотримуючись їх, людина незабаром помітить, що разом з ходою почне підвищуватися його самооцінка. Йому стане легше спілкуватися з оточуючими. Щоб виробити впевнену ходу, необхідно:

1. Весь час стежити за поставою. Під час ходьби слід розправити плечі. Спина повинна бути прямою. На першому етапі необхідно добитися енергійності і легкості ходи. Розправити плечі. Завдання: Обгрунтованість. Легкість. Енергія. Пряма спина. Все це становить струнку поставу і крок ділового успішної людини. Крок здійснювати від стегна.
2. Розмір кроку повинен бути широким. Рух слід починати з п`яти і ставити ногу на всю підошву. Такий підхід надає плавність і легкість рухів людини.
3. Для опори слід використовувати всю стопу. Крок повинен бути вільним. Виконуючи рух, слід тягнути носок вперед.
4. Під час ходьби можна розгойдуватися. Слід триматися одній лінії.
5. Необхідно правильно ставити стопи і стежити за рівним становищем голови.
6. Не слід дріботати або поспішати. Якщо потрібно йти швидше, то слід робити кроки ширше. Якщо ж така необхідність відсутня, краще ходити не поспішаючи.
7. Не слід сильно махати руками. Ними необхідно здійснювати синхронні рухи, які потрібно підлаштовувати під ходу.
8. Під час ходьби слід розслабити обличчя і частіше посміхатися.
9. Під час ходьби потрібно представляти себе успішним, діловою людиною. Якщо вправа повторювати день у день, то незабаром установка обов`язково здійсниться.

Виконання вправ дозволить виробити струнку поставу і впевнений крок

Вибір взуття для вироблення впевненої ходи

Вирішивши виробити впевнену ходу, жінки і чоловіки повинні забути про спортивного взуття. Дівчатам забороняється носити туфлі на високих підборах. Для початку виконання вправ по формуванню ходи слід придбати взуття, що має каблук середнього розміру.

Починаючи заняття, і жінки, і чоловіки повинні пам`ятати про гарний настрій. Слід відганяти сумні думки геть, замінюючи їх приємними спогадами. почавши ходити впевненою ходою, жінка буде ловити на собі захоплені погляди чоловіків.

Упевнена ходьба і здоров`я

Виробивши впевнену ходу, людина незабаром почне помічати, що загальний стан здоров`я значно покращиться. Правильна постановка стоп і контроль за прямотою спини під час ходьби дозволять зміцнити кісткову систему і поліпшити стан м`язів. Незабаром чоловік відзначить, що зберігає правильну поставу без напруги і нагадування про це.

Щоб прискорити зміцнення спини, чоловіки можуть виконувати фізичні вправи на відповідну групу м`язів. Жінки, які побоюються, що навантаження можуть надати їх фігурі чоловічі риси, можуть почати виконувати прогулянки по кімнаті з книгою на голові. Починати слід з 1 предмету, а потім збільшити їх кількість. Коли вправа буде виконано успішно, слід почати присідання з книгою. Для зміцнення спини і постави потрібно виконувати по 5 - 10 підходів. Вправа вважається освоєним, коли в поході з книгою на голові у жінки з`явиться легкість, а під час присідань тому не падатиме.

Причини зміни ходи

Протягом життя людини його хода може змінюватися. Найчастіше причини метаморфоз ховаються в розвинених хворобах. У список входять:

• проблеми з опорно - руховим апаратом;
• сутулость-
• клишоногість;
• серцево-судинні захворювання;
• діабет;
• нервозність.

Причина зміни ходи у жінки може ховатися і в постійному ходінні на каблуках. Якщо не вжити заходів, то метаморфози можуть привести до виникнення:

• артрозів;
• п`яткових шпор;
• випирає кісточки.

Якщо людина зауважив зміни в ході або відчуває біль, коли починає ходити, йому слід негайно звернутися до фахівця.

Визначення хвороб по ході

Стиль ходьби не завжди відображає емоційний стан людини і його рівень самооцінки. Іноді причини стилю ходьби криються в наявних захворюваннях. Якщо людина:

• Ходить повільно. У нього можуть бути проблеми з серцем і соматичні захворювання. Люди, весь час рухаються занадто повільно, більше схильні до ризику виникнення важких захворювань, ніж люди з нормальною ходою.
• Високо піднімає ноги. Це говорить можливу наявність хвороби спини, склерозу, грижі.
• Має ноги в формі букви О. Він напевно схильний до хвороб суглобів. Якщо такі ноги має дитина, то, швидше за все, у нього рахіт.
• Має ноги в формі літери Х. Він напевно схильний до хвороб суглобів.
• Втрачає під час ходьби відчуття балансу, відчуває труднощі з координацією. Мають місце бути проблеми із зором і вестибулярним апаратом.
• Човгає. Ознака є одним із симптомів наявності у людини хвороби Паркінсона. Якщо човгання супроводжується тремтінням, слід перевіритися на наявність проблем неврологічного характеру.
• Може опустити тільки 1 ногу. Необхідно терміново звернутися до лікаря. Ознака може свідчити про наявність інсульту.

Перш, ніж почати ходити впевненою ходою, слід усунути наявні захворювання. Вони можуть заподіювати біль при ходьбі і доставляти дискомфорт. Виявивши у себе ознаки хвороби, і чоловіки, і жінки повинні негайно звернутися до фахівця. Лікар призначить грамотне лікування і підкаже, як швидко зміцнити спину і поставу, які необхідні для вироблення впевненої ходи.

Щоб виробити впевнену ходу, і чоловіки, і жінки повинні стежити за станом здоров`я. Тільки здорова людина здатна справляти враження відбувся. Щоб ходити впевненою ходою, необхідно відчувати себе оптимістично, тримати поставу, мати гарний настрій, лікувати супутні хвороби, займатися спортом і не занепадати духом. Виконуючи рекомендації, людина зможе навчитися красиво ходити і підвищити власну самооцінку.