Пітливість ночами у чоловіків - причини
Багатьом чоловікам властиво зневажливе ставлення до свого здоров`я. Це обумовлено їх прагненням якомога більше…
Якщо ви постійно прокидаєтеся серед ночі, ваш організм подає сигнали, які не варто ігнорувати.
Дізнавшись причини такого пробудження, ви зможете поліпшити свій сон
Також ви можете вжити заходів щодо усунення причин такого занепокоєння, починаючи з правильного прийому їжі перед сном до вміння справлятися з негативними емоціями.
Ось, можливі причини того, що ви прокидаєтеся серед ночі.
Проблеми зі сном між 23:00 - 1:00 - самооцінка
Якщо ви відчуваєте труднощі зі сном саме в цей час, можливо, ви занадто критичні до себе. Розчарування в коханій людині також може привести до того, що ви не можете заснути і постійно прокидаєтеся в цей час. Постарайтеся бути не так суворі до себе і будьте впевненіше у своїх силах.
На фізичному рівні, труднощі з засинанням в цей час можуть означати проблеми з жовчним міхуром. Ваш жовчний міхур сигналізує про те, що вам потрібно їсти менше жирної їжі, відмовитися від куріння і зменшити споживання кофеїну.
Проблеми зі сном між 1:00 - 3:00 - почуття провини і гнів
Гнів, що залишився після запеклих суперечок, наприклад, з колегою по роботі може будити вас по ночах, а надлишок цих емоцій також сприяє пробудженню. Для того, щоб вирішити проблему, важливо вивільнити почуття гніву і, можливо, змінити точку зору, щоб домогтися ясності в ситуації, що склалася.
Пробудження між 1:00 - 3:00 також може означати, що страждає ваша печінка. Можливо, їй доводиться справлятися з надлишком токсинів, і в такому випадку вам потрібно переглянути своє харчування і зменшити споживання алкоголю.
Проблеми зі сном між 3:00 - 5:00 - горе і печаль
Пробудження в цей проміжок часу може вказувати на негативні події, що відбулися у вашому житті, такі як смерть близької людини або розрив відносин.
Спілкування з близькими друзями і членами сім`ї піде на користь вашому емоційному стану. Хоча це може бути важко, важливо знайти способи, щоб рухатися далі.
Фізично в цей час легені збирають найбільше кисню, щоб перемістити його до інших частин тіла і підготувати організм до нового дня. Під час цього процесу також відбувається процес позбавлення від токсинів. Якщо ви кашляєте або прокидаєтеся в цей час, вам варто переглянути споживання деяких продуктів і подбати про якість повітря в будинку.
Проблеми зі сном між 5:00 -: 7:00 - почуття безвиході в життя
Відчуття відсутності зростання в житті може бути істотною емоційної проблемою, якщо ви прокидаєтеся в цей час. Кращий спосіб вирішити цю проблему - це завести ранковий ритуал, який налаштує вас на потрібний лад, наприклад, запланувати справи на весь день, слухати позитивну музику або помедитувати.
Також на фізичному рівні труднощі зі сном у цей час можуть вказувати на проблеми з кишечником. Важливо пити достатню кількість води, щоб поліпшити роботу кишечника.
Джерело: lifehack
Багатьом чоловікам властиво зневажливе ставлення до свого здоров`я. Це обумовлено їх прагненням якомога більше…
Іноді, трапляється так, що ми докладаємо максимум зусиль для того, щоб схуднути, але на жаль, результати нас не…
Чи вірите ви чи ні, але їжа, яку ви вживаєте перед сном, багато в чому визначає, яким буде ваш сон. У цій статті ми…
У наш неспокійний століття швидкостей і підвищеного життєвого ритму нам необхідно висипатися і відчувати весь день…
Відео: Позбавлення від болю в спині за 30 хвилин - Йога для початківцівБіль у спині - бич нашого часу. Сучасний ритм…
Відео: Здоров`я від Apple - Все взаємопов`язанеВідео: Додаток «Здоров`я» від Apple - Все взаємопов`язанеУ…
Відео: Правила здорового сну1. Не є перед сном Пізні перекуси не дають організму «охолонути» під час сну -…
Відео: 10 ПРАВИЛ ГАРНОГО СНУ | ЯК ШВИДКО виспатися [BrainTop] Здоровий сон принесе організму не тільки відпочинок, а й…
Вважається, що в нормі людина повинна спати 7-8 годин на добу. Звичайно, вчені припускають, що не всі вписуються в цей…
Сніданок - це найважливіший прийом їжі. Від нього залежить стан людини протягом усього дня. Але давайте будемо чесними,…
змістДо чого призводить накопичення негативних емоцій?Типи подолання негативних емоційМетоди боротьби з негативними…
Відео: Жити здорово! Вода. Важливіше, ніж їжа. (15.08.2013)З різних джерел ми неодноразово дізнавалися про те, що в…
Відео: Як зміцнити емаль Зубов і зменшити чутливістьЯкщо у вас кришаться зуби, то наша стаття на цю тему допоможе вам…
Природно, як будь-яке інше захворювання, алкогольна залежність має власні причини. Починається вона з періодичних…
У 1980-х роках вершиною технологічного шику серед користувачів був годинник з калькулятором Casio C-80. У них був…
Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 21. Ніяких екранівПостарайтеся не дивитися на екран…
Ви прокидаєтеся ночами в один і той же час і вже втомилися гадати, що відбувається з вашим організмом? Тоді прийшов час…
Ви прокидаєтеся пізно вночі і відчуваєте неприємну сухість у роті? Добре б, якщо це більше не повторювалося. А якщо…
Відео: Додатки на Android # 15. WiFiKill, відключаємо зайвих від Wi-FiПро це ніхто раніше не говорив! Бережіть себе і…
Коли хтось хоче схуднути, то часто покладається на певні види діяльності та методи, які, замість того, щоб допомагати і…
Просто почніть пити воду щоранку, як раз, коли ви прокидаєтеся. Це підтверджується науково. Використання води в нашому…