Як вийти з депресії? - зрозумійте її суть і себе самого

Як вийти з депресії? - зрозумійте її суть і себе самого

Як вийти з депресії? - зрозумійте її суть

Саме так: перед тим як думати, як вийти з депресії, необхідно зрозуміти, перш за все, що це таке.

Очевидний факт: щоб лікувати - потрібно знати, що лікувати, і це всі розуміють. АЛЕ, не всі, в тому числі і медики з психологами, судячи з їхніх рекомендацій і публікацій, розуміють сутність депресії.

У нас депресія асоціюється з сильним пригніченням нервової системи і, як наслідок, млявістю організму. А іноді, і з розладами нервової системи і організму - їх захворюваннями тій чи іншій ступеня тяжкості і локалізації. Наприклад: психоз і розлад шлунково-кишкового тракту - шлунково-кишкового тракту.

АЛЕ, то, що ми розуміємо, слідом за лікарями душі і тіла - психологами та медиками, - це всього лише прояв - симптоми депресії. Як вийти з депресії? - виходячи з такого розуміння?

Можна, звичайно, спробувати лікувати, прибрати симптоми депресії. Типу, як лікувати пронос, прийомом в`яжучих стілець препаратів. АЛЕ, адже, боротьба з симптомами - це не усунення причини захворювання - депресія не зникне, якщо боротися з її проявами.

Так в чому ж суть депресії? Щоб зрозуміти це, давайте згадаємо те, що їй може передувати в житті людини. Інакше кажучи, спробуємо знайти причини депресії.

Це зробити легко, бо є навіть класифікація депресій, придумана психологами, де вони причини депресій видають за їх суть і форми. Наприклад: депресія, любовна депресія, осіння депресія, післяпологова, жіноча, стареча, тощо.

При цьому абсолютно неважливо, чи розуміє людина це чи ні, сам він цього причиною або так життя склалося, як наслідок обставин або дій інших людей.

Важлива суть: людина опиняється на роздоріжжі свого життя: позаду те, що було і вже не буде - не повернеш, а попереду - не те, щоб навіть завжди невідоме, а саме нова, відмінна від старої, життя.

Життя, яке їх лякає і лякає своєю новизною і уявній плохости, щодо колишнього життя.

Саме така ситуація є причинного депресії: не бачачи попереду «світло в кінці тунелю», повторюю, свідомо чи підсвідомо, людина впадає в якийсь психічний і фізичний ступор:

Тобто, депресія - це стан свідомості і підсвідомості людини, коли він втрачає щось значуще, важливе для себе в минулому житті і не бачить, не відчуває, значимого і хорошого в своєму майбутньому житті.

Це стан свідомості і підсвідомості викликає пригнічення нервової системи і всього організму, аж до їх дисфункцій і небажання жити.

Бо, це і є відображенням цього стану - психіка і організм, як би загальмовуються, під впливом свідомості і підсвідомості, які посилено продукують їм сигнали: Ні, я не хочу - не хочу і не можу жити, не так як було!

Тим часом, саме перебування в депресії, сприймається людиною як вкрай дискомфортний, природно. І його свідомість, гарячково або вже з тихою відчайдушністю від безнадійності, АЛЕ шукає шляхи виходу з депресії.

Усвідомлена думка або підсвідомі почуття шукають шляхи позбавлення зі стану депресії: Як вийти з депресії?

Як вийти з депресії? Є всього два шляхи

1. Як вийти з депресії? Можна, звичайно, спробувати повернути те минуле, втрата якого, і викликала депресію. Що часто, і починають робити люди, тим чи іншим способом.

Особливо це показово в любовної депресії: жінка або чоловік, втративши любов свого коханого, починають шукати всі мислимі і немислимі шляху повернути його або її, любов, - повернути своє минуле з ним і з нею.

А коли ілюзія зруйнується, людина впаде в ще більшу депресію. Можна сподобитися і повернути коханого, наприклад, АЛЕ «так як було, вже не буде» - причина депресії не буде усунена, а значить, вона і буде тривати в тій чи іншій формі.

2. Як вийти з депресії? - другий, перевірений мільярдами людей, реальний шлях: як це не просто звучить і складно виповнюється, але єдиний спосіб вийти з депресії - це жити.

Притому саме жити, якщо ми під життям розуміємо низку подій, в яких ми беремо участь «душею і тілом». А чи не існувати, коли є одна подія: моя депресія і «я нічого не хочу».

Не випадково, коли у людини горе - переддень депресії, йому кажуть: Крепись, - треба жити.

Як ні парадоксально звучить, але якщо у людини немає ресурсів на депресію - йому не до неї, то депресія, як така, і не настане. Це особливо показово на війні: люди постійно мають причини для депресій, але не впадають в неї саме через те, що колись - не до депресій.

А звідси: Як вийти з депресії? - треба зануритися в нову-стару життя, яка триває. Потрібно, якщо немає, створити собі нові події в житті, щоб, буквально, відволіктися від депресії - ПРИМУСИТИ працювати психіку і організм, не даючи їм можливості впадати в пригнічений стан.

Цей спосіб, як вийти з депресії, до речі, є і способом, як в депресію не потрапити. Щоб не впадати в депресію, потрібно вести активний спосіб життя - не зупинятися, чи не чіплятися за минуле, а йти вперед, розвиваючи себе і свою свідомість.

І не мати можливості - резервів часу і умов, для того, щоб «розслабитися» в депресії. Притому, як би нам не хотілося, часом, впасти в депресію, а не жити далі.

Як вийти з депресії? Алкоголь, наркотики, секс і очікування

Хтось неодмінно скаже, що є і ще, принаймні, три способи, як вийти з депресії:

1. Як вийти з депресії? Антидепресанти-медикаменти, наркотики і алкоголь.

Суть дії цієї «хімії», яка? Вони стимулюють збудження нервової системи і одурманюють свідомість - знімають стан депресії.

Але як тільки їх дія закінчується, депресія, тут же, моментально повертається, та плюс до цього хворобливі синдроми ломки, похмілля.

Депресія нікуди не дівається, адже життя не змінюється на краще, і людина нічого практично не робить для виходу з депресії, а лише заганяє її всередину.

Або доводить себе до стану постійної «дурі», замінивши депресію запоєм, або вічної біганиною за кайфом від наркотиків. Вічну біганину і п`янку, - це відносно, бо, кінець в такому випадку відомий і неминучий.

2. Як вийти з депресії за допомогою сексу? Приблизно так само, як антидепресанти, діє спроба зняти депресію підвищеною сексуальною активністю.

Цей механізм закладений в самому Основному інстинкті: коли чоловікові погано, він прагне залишити своє сім`я, виявляючи чудеса гіперсексуальної активності. А деякі жінки намагаються задоволенням від сексу заглушити тяжкість депресії.

Але секс лише додатково виснажує нервову систему, і без того пригноблених депресією. Секс неминуче закінчується, а депресія залишається.

3. Як вийти з депресії, якщо нічого не робити? Є й такий варіант, як вийти з депресії: просто нічого самому не робити, а лише віддаватися станом депресії, якщо є, звичайно, така можливість.

Вийде така собі затяжна депресія з двома виходами: або в могилу або, все-таки, почати діяти, щоб вийти з депресії.

Як вийти з депресії? Вони різні бувають

Вище були розглянуті принципи, як вийти з депресії. АЛЕ, кожна депресія має свою причину, а тому і своє своєрідність.

Потрібно чітко розуміти, що депресивний стан у людини можливо в будь-якому віці і з будь-якого, фактично, приводу.

В депресії може перебувати і трирічна дитина і старий, як і, депресії може уникнути і романтична дівчина і навіть людина, що зазнали втрату близької людини.

Тільки не треба плутати горе людини з депресією, - хоча це дуже близькі явища, але не завжди горе викликає затяжну депресію.

Дитина впав у депресію, її потрібно ще зуміти діагностувати, до речі. Потрібно знайти причину його депресії. Це може бути перевантаження від навчання і нових вражень, наприклад.

Коли психіка дитини не може впоратися з навантаженнями і впадає пригнічений депресивний стан. Як вийти з депресії йому?

Депресія від втоми, наприклад, як вийти з депресії, в такому випадку? Тільки «ворушитися», а не лягати з вигуками: Як мені все і все набридло! Потрібно жити далі, тільки, порівнюючи свої навантаження зі своїми психічними і фізичними можливостями.

І так далі і тому подібне. Як бачите, принцип, як вийти з депресії, а краще в неї не впадати, один і той же: ТРЕБА ЖИТИ!

Як вийти з депресії? - зрозумійте себе самого

Звичайно, депресія і її причини, - не їсти справа тільки самої людини - це наслідок і результат його життя.

Але, якщо розуміти, що життя наше - низка подій, а події - це наші відносини і зв`язку з людьми, перш за все, і речами. То ми повинні уявляти, що бути в депресії чи не бути в ній, від нас залежить, як мінімум, наполовину.

Бо відносини - це суб`єкт-об`єктні зв`язки. І людина, наділеної волею і можливістю вибору, як суб`єкт відносин, МОЖЕ же не бути маріонеткою людей і обставин, а активно впливати на них - впливати на своє життя.

Може не бути, а може і бути, не проявляючи і не використовуючи свою можливість вибору життя і волю для реалізації цього свого вибору.

Екстраполюючи цю обставину на тему депресії, ми бачимо, що бути чи не бути в депресії, і вирішення питання, як вийти з депресії, лежить в площині свідомості - знань людини і його самосвідомості - знання свого «Я».

Справді, якщо у людини знання про депресію будуть прагнути до нуля, а самосвідомість буде в формі групового - «Я такий, як і всі». Те розраховувати, що людина буде усвідомлювати причини і наслідки своєї депресії, а тим більше розуміти, як вийти з депресії, не доводиться.

Інакше кажучи: Як вийти з депресії? - зрозумійте себе самого, свої бажання, своє життя, свої статки, його причини і наслідки, і так далі. Наприклад, свої цінності в житті.

Адже саме наші цінності - це маяки в житті, які дозволяють плисти по морю життя, що не наражаючись на скелі і мілини. А якщо і відбуваються неприємності в житті, то наші цінності дозволяють утриматися на плаву життя.

Якщо ці цінності є, звичайно, і якщо вони «правильні» - загальнолюдські цінності добра, любові і бажання жити гідно.

Добре, пані та панове, а як ви дивитеся на депресію? І як вийти з депресії, на вашу думку?

Ще читати по цій темі:

Як змінити життя на краще? Треба вчитися жити і діяти

Стервозність - хвороба психіки нещасних жінок у хворому суспільстві

Енергетичний вампіризм в спілкуванні: реальність і міфи