Як навчитися стояти на пуантах?

Балет є особливою формою класичних танців. Танцюристи, які займаються балетом, виглядають стрункими, а іноді може здатися, що якщо подує сильний вітер, то їх може просто здути. Насправді ж, за стрункістю ховаються коди наполегливих тренувань, праця і велика сила спини, ніг, рук. Найчастіше у танцюристів ноги сильніше, ніж у спортсменів, оскільки вони працюють на витривалість, а не на збільшення ваги. Але балерини не відразу можуть стояти на пуантах. Спочатку будуть наполегливі тренування. Вони звикають до болів і мозолів на ногах. Якщо ви будете постійно займатися на пуантах, то незабаром відбудеться деформація пальців і стопи. Це професійна хвороба танцюристів балету.

Якщо ви не можете встати на п`ят, то цьому є 2 пояснення: або ваші ноги або щиколотки погано розроблені, або пуанти занадто м`які, неправильно розбиті, або ж погано розроблені. Ось вам кілька порад, які допоможуть вирішити ці проблеми.

Поради

Отже, якщо у вас проблема з ногами, тоді перед тим як стати на п`ятачок необхідно добряче попрацювати. Про це краще поговоріть з професіоналами, щоб не нашкодити собі.
Якщо ж проблема в пуантах, наприклад, жорстка підошва і вона не прогинається по стопі, то її необхідно обробити. Якщо ж пуанти м`які або зламана підошва, то краще замініть їх.
Як розбити пуанти: Виверніть навиворіт п`яту туфлі, щоб була видна підошва. Потім надіньте (якщо користуєтеся вкладишами, то разом з ними). Поставте ногу на пальці (трошки натисніть, але тільки не переносите всю вагу). На стопі ви повинні знайти точку, в якій закінчується підйом і починається п`ята. Цю ж точку знайдіть на пуантах. Після цього потрібно зняти туфлю, уперти її в підлогу, і акуратно зігнути в даній точці. Решта підошва при цьому повинна залишатися прямій. Якщо ви будете розминати таким методом, то пуанти будуть краще підтримувати стопу і довше служити.