Як відпочити за 60 секунд?

Як швидко відпочити і відновити свої сили? Ви думаєте, що для цього треба з`їздити у відпустку або на худий кінець взяти вихідний і присвятити його відпочинку?

Відео: Як швидко відновити сили? Рада за 60 секунд

Ні! 
Пропонуємо Вам взяти на озброєння бліц-самомасаж, який, образно висловлюючись, допоможе «перезарядити акумулятор» енергії, звільнитися від накопиченої втоми.
Вам буде достатньо 60 секунд! Так-так, рівно одна хвилина і Ви відчуєте прилив сил і енергії.

Не вірите? Тоді починаємо!

1. Швидко потріть пальцем по долоні - 5 секунд.

2. Тепер швидко потріть розігрітими руками щоки вгору-вниз - 5 секунд.

3. Часто постукайте барабанним дробом по маківці голови - 5 секунд.

4. Стисніть руки в розслаблений кулак. Енергійно погладжуйте внутрішню і зовнішню сторони передпліччя - 3 рази.

5. Обережно натисніть на щитовидну залозу (нижче кадика) великим і вказівним пальцем - 3 рази.

Відео: Парабелум - Продати за 60 секунд

6. Знайдіть на шиї пульсацію сонної артерії, обережно натисніть на артерію, порахуйте до 5. Звільніть. Дихайте глибше. Знову натисніть і перейдіть на інший бік.

7. Великим пальцем нащупайте западину в основі черепа. Натисніть, порахувавши до 3, відпустіть. Повторіть 3 рази.

Масаж рефлекторних зон ніг:

1. стисніть кінчик великого пальця, потім подушечку великого пальця. Якщо помітите болючу точку, розітріть її до зникнення болю-

Відео: Як охолодити пиво за 60 секунд

2. щільно захопіть великим і вказівним пальцями рук ахіллове сухожилля, стисніть його, відпустіть. Повторіть 3 рази на кожній ноге-

3. швидко потріть верх ступні рукою (або, що більш зручно, п`ятою іншої ноги).

4. Розкритою долонею поплескайте ногу спереду, збоку і ззаду від ступні до паху (якщо у Вас немає варикозного розширення вен).

Якщо, закінчуючи бліц-самомасаж, Ви відчуваєте, що по тілу розлилася приємна теплота - мета досягнута: всього за одну хвилину Ви включили основні системи організму на повні оберти.

************************************************** ***

Наостанок невелика інформація.

Відео: ЗЛАМАТИ за 60 секунд | BREAK DOWN IN 60 SECONDS

Відомо, що на наших ступнях розташовані біологічно активні зони, службовці проекцією різних внутрішніх органів. Згідно східній медицині поява натоптишів і ороговілих мозолів в одних і тих же місцях може сигналити про неполадки з тими чи іншими органами.

Отже:

1. Мозольних смужки на зовнішньому краї ступень вказують на можливе захворювання хребта.
2. Підківки навколо п`ят - знак початку несприятливих змін в суглобах.
3. Мозолі на подушечці під пальцями - сигнал проблем з кишечником.
4. Огрубіння шкіри під мізинцем правої ноги - є ризик неполадок з печінкою.
5. Під мізинцем лівої ноги - можливі зміни в роботі серця.
6. Суха, роздратована шкіра стопи з вираженими натоптишами під великими пальцями - сигнал нестачі вітамінів А і групи В, нервового перенапруження і загального енергетичного виснаження організму.
7. загрубілі шкіра по зовнішніх краях верхньої фаланги великих пальців ніг вказує на збій в роботі щитовидки.
8. Рівне огрубіння всієї шкіри стопи - сигнал порушення обміну речовин, можливо, викликаного дисбактеріозом або хронічними ендокринними захворюваннями.

https://medived.ru/psihologicheskoe-zdorove/kak-otdohnut-za-60-sekund.html Про