Як зробити зелений сік

Відео: ЗЕЛЕНИЙ СОК в блендері

Щоб приготувати сік, можна використовувати блендер або соковижималку. Не потрібно витрачати тонну грошей на нову соковижималку, поки ви точно не знаєте, що вам сподобається. Є повільні ручні соковижималки, швидкі центрифужні і шнекові. Переваги і недоліки є у кожній. 
І навіть, якщо у вас є тільки блендер, просто збийте всі інгредієнти і відіжміть за допомогою мішечка або марлі, так само, як робите мигдальне молоко.

НАВІЩО ПИТИ ЗЕЛЕНИЙ СОК

Ми живемо в кислотному світі. Консерви, фастфуд і продукти тваринного походження закісляет наш організм. Ось чому сироїдіння стає таким популярним: це харчування ощелачивает, скорочує запальні процеси в організмі і дає багато енергії. Коли у вашому організмі баланс зміщується в кислу сторону, ви відчуваєте себе пригніченим, втомленим, сумним і, здається, що врятувати вас може тільки ще одна чашка кави. Не так уже й весело, правда?

Переваги лужного харчування

Відео: Зелений Сік

Коли баланс в організмі схиляється в бік лужного, ви відчуваєте себе більш гнучкими, енергійніше, збалансованішим, гармонійніше і навіть умиротворення. Відчувати втому і розбитість іноді може кожен, а ось коли цей стан переслідує вас день у день - це вже далеко від норми. Наповнити своє тіло свіжими, живими, сирими зеленими продуктами - найкращий і швидкий шлях до підвищення лужності. І поки люди їдять досить зелених овочів, вони не відчувають проблем, навіть якщо вживають продукти, які трохи закісляет їх середу. Все тому що зелень здатна привести кислотно-лужний баланс в норму.

Зелений сік - ідеальний ощелачівающую продукт, який сприяє збільшенню тривалості життя. Він очищає кров, печінку, шлунково-кишкового тракту, нирки і інші органи. Найважливіша перевага зелених соків в тому, що вони менше цукру, ніж у фруктових, і нижче глікемічний індекс.
Живильні речовини, як бонус

КОРИСТЬ ЗЕЛЕНОГО СОКА
Зелений сік допомагає краще засвоювати живильні речовини з листової зелені і овочів, ніж якщо ви будете їх просто жувати. В останньому випадку вашому організму потрібно спочатку розщепити нутрієнти, а із зелених соків вони миттєво надходять в кров. Завдяки високому вмісту магнію, зелені соки підтримують рівень цукру в крові, знижують тягу до солодкого, знімають втому і нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту. Рослинні продукти містять на диво багато магнію, тому якщо ви регулярно п`єте зелені соки, ви гарантовано отримаєте велику дозу магнію. Інші мінерали, наприклад, кальцій і натрій, також з соку засвоюються значно швидше.

Це не означає, що ви не зможете отримати ці елементи з їжі, звичайно зможете! Просто з соку це вийде швидше і ефективніше. Тільки не варто сидіти на сокової дієті з метою схуднути, це спрацює тільки в короткостроковому періоді, але не допоможе вам тримати вагу стабільно низьким завжди. Ми не говоримо, що потрібно пити одні рідини, є теж потрібно обов`язково, проте вода і сік дійсно дають багато переваг.

Кращий спосіб вживати зелені соки кожен день - готувати їх з ранку і пити перед сніданком. Якщо ви любите зелені смузі, додайте в них подвійну порцію зелені. А якщо ви можете пити за сніданком і сік, і смузі - безперечно варто робити це!

НАШ РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО СОКА
Цей сік - вітамінно-мінеральна бомба, і ще в ньому немає цукру і низький глікемічний індекс! Зате в ньому багато магнію, кальцію, натрію, вітаміну А, вітаміну С, що відмінно впливає на печінку, легені, травлення і навіть настрій.
Складові:
· 1 пучок салату Романо
· 1 пучок Кейла
· 2 стебла селери
· 1 цукіні
· 1 огірок
· 1 маленький шматочок імбиру
· 1-2 лимона
Вичавити сік в соковижималці або збити в блендері і віджати сік.

Л

https://vk.com/healthonrawfood