Як не згоріти на роботі

Відео: DS: RofG - Чи не згоріти на роботі

Як не згоріти на роботі? Таке питання задають багато людей. З професійним «вигоранням» особливо часто стикаються секретарі та офіс-менеджери. Явище виражається в спаді інтересу до діяльності, погіршенні самопочуття і депресії. Однак даного стану цілком можна уникнути.

Читайте по темі в електронному журналі

Компетенції персонального асистента. Робота в умовах емоційного пресингу
Ключові моменти і навички в роботі помічника керівника: практичний досвід

Відео: Як не згоріти на роботі - прості поради до дії

Сьогодні бажання досягти успіху в усьому є основою життя. Воно позитивно відбивається на робочій діяльності, але в прагненні стати краще слід знати міру. Співробітники, які прагнуть взяти всі професійні висоти і працюють за ненормованим графіком, отримують одну вищу освіту за іншим і закінчують відразу безліч курсів ... Саме їм варто взяти тайм-аут, в іншому випадку є ризик «згоріти» на роботі.

Відео: Як не згоріти на роботі: інструкція перекладачу - частина 1

Як не згоріти на роботі З професійним «вигоранням» стикаються ті працівники, які по ходу діяльності змушені спілкуватися з великою кількістю людей, а тому постійно контролювати емоції. До групи ризику належать і співробітники великих організацій з високою конкуренцією за кар`єрні висоти. Ще швидко втратити інтерес до діяльності можуть ті, хто перестарався з активністю на новому робочому місці, а також перфекціоністи. Практика показує, що, навіть не будучи по суті своїй перфекціоністом, в команді під керівництвом подібного людини будь-який співробітник стає саме таким.

Найбільш часто «вигорання» трапляється на нудною та одноманітною роботі, при підвищеному контролі і вимогам до персоналу. Таке трапляється, якщо керівником є перфекціоніст. Якщо зарплата порівняно низька, в колективі панує негативна емоційна атмосфера і немає загальної націленості на результат, то найближчим часом всі члени колективу ризикують зіткнутися з «вигоранням».

Як не «згоріти» на роботі? В першу чергу, потрібно вміти розгледіти симптоми явища. На перенапруження вкажуть такі ознаки, як втома, головний біль, спад інтересу до діяльності (яку раніше ви виконували з великим азартом), поганий настрій, сонливість і навіть депресивний стан. Ви весь час тривожитеся і хвилюєтеся за те, що результати праці виявляться незадовільними. Але головною ознакою все ж є відсутність бажання виходити на роботу.

Як і інші недуги, «вигорання» на роботі відмінно лікується профілактичними заходами. Щоб не замислюватися над тим, як не "згоріти" на роботі, більше відпочивайте. Під час професійної діяльності беріть короткі перерви, в які ви не будете навіть думати про працю. Неодмінно беріть відпустки, розслабляйтеся в повній мірі у вихідні та свята.

Відео: Як не згоріти на роботі, у мікрохвильовки і дома.Алімова Л

Навіть в тому випадку, коли робота приносить вам виключно задоволення, не можна присвячувати їй весь свій час. Адже професійна діяльність не є метою життя, а тільки засобом для заробітку, самореалізації і визнання в суспільстві. Пам`ятайте про те, що крім кар`єри є і інші важливі речі: дозвілля з родичами і друзями, хобі та плани. У якості одного із заходів профілактики «вигорання» на роботі, до слова, можна привести нове захоплення, поїздку в іншу країну або навіть роман.

Рекомендуємо матеріали по темі:

1. Кар`єра секретаря у 2017 році

2. Запобігання синдрому професійного вигорання, або Як отримувати від роботи більше задоволення (Школа практичної психології)

3. Що таке планування кар`єри і навіщо про це думати секретарю

Юридичний