Що не можна їсти після пологів?

Відео: Харчування годуючої мами Що можна, а що ні. Меню мами

Не тільки до, але і після пологів треба дотримуватися особливої дієти, так як у дитини може з`явитися сильна алергія.

Всім жінкам, не залежно від того, годує вона грудьми чи ні, строго заборонено вживати такі продукти:

• часник і цибулю, так як вони мають досить специфічний запах, який може не сподобається ребенку-
• пити кава (Міцний) або чай (Міцний), так як ці напої здатні надавати збуджуючі дію на центральну нервову систему дитини-
• є продукти, які здатні стати сильними алергенами, до таких продуктів належить скумбрія, раки, краби і шоколад-
• вживати будь-які алкогольні напої, курити, так як виявляється негативний токсичний вплив на здоров`я дитини.

Відео: 🍴 ДИЕТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія 💜 LilyBoiko

У період грудного вигодовування треба викреслити зі свого раціону такі продукти - малину, полуницю, тропічні фрукти, яйця, молоко, цукор, горіхи, рибу. За умови вживання цих продуктів у великій кількості, необхідно пам`ятати, що вони здатні стати дуже сильними алергенами. Також треба виключити повністю зі свого раціону продукти, які включають до свого складу великий обсяг консервантів або штучні барвники, в тому числі кондитерські вироби і різноманітні газовані напої, майонез, закусочні консерви, копченості, виноград, бобові, хліб чорний.







Але не варто боятися таких обмежень, так як є список продуктів, які дозволено вживати жінкам після пологів - сир, сир негострий, молоко (Бажано використовувати для приготування різноманітних страв, але не більше 200 мілілітрів протягом усього дня), різноманітні кисломолочні продукти (В тому числі кефір, кисле молоко, йогурти, але без різноманітних фруктових добавок близько 800 мілілітрів протягом усього дня).

В обов`язковому порядку в раціон має входити м`ясо - свинина, яловичина (обов`язково нежирних сортів), птах, кролик, якщо вже не годуєте грудьми, можна також є рибу (Практично всі види річковий, а також морської риби). Не забувайте про жири - рослинні масла, вершковий сорт маргарину (але не варто зловживати), масло вершкове. хліб (Бажано з висівками), будь-які крупи в необмеженій кількості, а також кондитерські вироби (Зефір, сухе печиво, пастила, крекери, мармелад). Серед напоїв дозволяється неміцний чорний і зелений чай, трав`яні чаї з додаванням м`яти, чебрецю і материнки, кава (Але не міцний), морси, компоти і негазована мінеральна столова вода.