Вилікувати нирки і схуднути, виконуючи вранці 2 даоських вправи!
Про користь піших прогулянок і ходьби сказано чимало. Але чи всі чули про ходьбі, ставши на коліна?Найцінніша практика…
Уявіть, що ви серфер, який мчить на дошці по бурхливому морю, сперечається з вітром, злітає на хвилі і падає вниз - як же важко утримати рівновагу! Якщо у вас гарна уява, ви відразу підбадьоритеся і зігрієтеся.
Коли розвивається хвороба, фахівці традиційної китайської медицини вважають, що порушена рівновага між стихіями Інь і Ян. Але зрозуміти це нам досить складно, як не набагато простіше уявити, що порушилися або розбалансувати зв`язку між внутрішніми органами. Коли виникають проблеми з кінцівками або з хребтом, лікарі вважають, що втрачена гармонія між внутрішніми органами і кістково-м`язової структурою. І це нелегко осмислити, особливо якщо ви мало що розумієте в китайській медицині. Не у всіх є бажання вдаватися в теорію, але дуже хочеться просто дізнатися, чи є якийсь простий спосіб відновити баланс і гармонію? Я відповім - так. В арсеналі китайської медицини є простий і надзвичайно ефективний спосіб, який називається вправа «Золотий півень стоїть на одній нозі». Я пропоную вам освоїти його прямо зараз.
Отже, закрийте очі, руки вільно опустіть вздовж тіла, підніміть одну ногу і постійте в даному положенні кілька хвилин. Неодмінна умова - не відкривати очі. В цьому випадку зір не допомагатиме вам утримувати рівновагу, що мобілізує мозок на відновлення рівноваги і балансу у внутрішніх органах, для того щоб утримати загальну рівновагу тіла.
По підошвах наших стоп проходять канали шести найважливіших внутрішніх органів, коли ви намагаєтеся утримувати рівновагу на одній нозі, ослаблені канали можуть навіть почати хворіти, але одночасно з цим вони будуть тренуватися, що в свою чергу буде благотворно позначатися на органі, до якого належить канал, і на тій частині тіла, в якій даний орган себе проявляє.
Виконання вправи «Золотий півень стоїть на одній нозі» допомагає зосередитися і позбутися від неуважності. Кров і ци опускаються в область кінцівок, що надає позитивний ефект при гіпертонії, цукровому діабеті, остеохондрозі, радикуліті та інших захворюваннях. Воно ефективно при ознаках атрофії мозочка, хвороби Меньєра (захворювання проявляється нападами запаморочення, шумом в одному вусі, втратою слуху, порушенням рівноваги) і подагрі. Дана вправа при його регулярному виконанні виключно ефективно для тих людей, у кого мерзнуть кінцівки ... Цей метод лікує корінь хвороби, а також чудово зміцнює імунітет організму.
Один мій друг заявив, що з легкістю може витримувати позу п`ять хвилин і довше. Але це занадто нудно, і він не може себе змусити цим займатися.
Насправді, ми можемо виконувати цю вправу весело і з запалом. Пам`ятаю, коли я тільки почав його практикувати, то уявляв себе серферів, що мчить під вітрилом по величезних хвилях, руками стискав уявний канат, уявляв, як важко мені утримувати рівновагу. Закрийте очі, включіть уяву, ускладнюйте завдання, добийтеся того, щоб тілу важко було утримувати баланс, щоб вас піт пробиває від напруги. При цьому навіть можна наспівувати улюблену мелодію або включити музику. На початковому етапі і при слабкій фізичній формі виполняте вправу понесколько хвилин на кожну ногу. Поступово збільшуйте час стояння на нозі.
Автор: Чжен Фучжун
Переклад з китайського Олени Буянової
P.S.І пам`ятайте, всього лише змінюючи свої звички - ми разом змінюємо світ!
джерело
Н
Про користь піших прогулянок і ходьби сказано чимало. Але чи всі чули про ходьбі, ставши на коліна?Найцінніша практика…
Відео: Сода. Густа кров, забиті судини. Що буде, якщо довго приймати соду. секретні результатиЯкщо у людини…
Ми дуже погано стежимо за своїм здоров`ям в молоді роки. Думаємо, що будемо здорові вічно. Тільки коли з`являються…
В повой публікації ми познайомимо вас з найпростішим способом швидкого відновлення здоров`я в будь-якому віці, який…
На Сході вважають, що набагато легше зберігати здоров`я, а не починати знову його потім. Тому всіх з дитинства…
Опустіться на коліна на землю. Потім сядьте навпочіпки і нахилися так, щоб голова стосувалася колін. Обхопіть їх…
Ці вправи сприяють розвитку координації, балансу, спритності. Неоціненна користь для загального стану організму:…
Про що мріють всі жінки? Звичайно ж, про ідеальну фігуру. Красиві стрункі ніжки, пряма спина, горда постава, підтягнуті…
Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер, скакалка,…
Згідно зі статистичними даними, відчувають біль в попереково-крижовому відділі або стають жертвами радикуліту близько…
Це здається неймовірним, але за допомогою всього лише одного простого вправи можна позбутися від зморшок і сивини!…
Біль в коліні є поширеною проблемою і часто приносить занепокоєння і дискомфорт. Особливо їй схильні люди, що ведуть…
Відео: Плоский живіт за 8 хвилинМати красиве і підтягнуте тіло мріють багато, але не всі таким можуть похвалитися.…
Відео: 20 хвилин вправ для стегон і сідницьКрасиву фігуру неможливо уявити без округлих, опуклих, але підтягнутих…
Відео: Вправи для красивої постави [Workout | Будь у формі]Між іншим, перші дві вправи з сьогоднішнього комплексу…
Перш ніж приступати до вправ необхідно обов`язково зробити розминку. Почніть свою розминку з голови: виконайте пару…
Відео: Другий ПІДБОРІДДЯ Причини появи ВправиНижче наведено комплекс простих вправ для щік і підборіддя, які…
Відео: Комплекс "Розслаблення і заспокоєння" / Як позбутися від стресів і болю в спиніСьогоднішній світ…
Наукою встановлено, то після 25 років починається процес старіння шкіри. Йога пропонує вправи для особи, які допоможуть…
Найпростіші поради по відкриттю свого призначення, свого бізнесу і себе самого. Популярний людина нашого часу…
Відео: 10 корисних продуктів: Як продовжити молодістьПоплескування по різним частинам тіла - це простий спосіб…