6 Рецептів протеїнових коктейлів
Відео: Раціон Арнольда-2. Протеїновий коктейль 60-хПротеїновий коктейлі приймають перед тренуванням і через півгодини…
Багато сіли на дієту жінки зіткнулися з проблемою - йогурти це занадто дороге задоволення. Як вирішити цю проблему? Готувати йогурти будинку. Але який рецепт вибрати, щоб не розчаруватися і не зненавидіти готування? Зараз ми це з`ясуємо.
Заодно треба нагадати, що любити йогурти можуть не тільки люди, які сидять на дієті. Йогурт це відмінний смачний і прохолодний десерт, відповідний для будь-якого столу.
Суницю для такого йогурту треба дрібно нарізати, змішати півсклянки вершків, стакан кефіру і дві ст. ложки ягідного сиропу, додати склянка цукрової пудри і все це збити в блендері близько тридцяти секунд. Додайте кілька крапель лікеру. Все, ваше літо в склянці готове.
Ожинові ягоди треба дрібно нарізати, дві столові ложки ягідного сиропу треба змішати з кефіром, додати склянка цукрової пудри і збити в блендері, після чого досипати ягоди і протягом двадцяти секунд збивайте повторно. Додайте трохи лікеру за смаком.
Тепер абрикосовий йогурт. Вийміть з абрикосів кісточки, м`якоть дрібно наріжте, покладіть в блендер з двома столовими ложками цукрової пудри і п`ятдесят секунд збивайте, після чого додайте до кефіру і вершків - стакан і третину склянки відповідно. І збивайте суміш ще хвилину.
Рецепт натурального йогурту простий: змішайте стакан сметани з двома столовими ложками цукру і жменькою ягід. З натуральним йогуртом поєднується малина, полуниця, вишня, черешня і багато інших ягід.
Цей йогурт просто скарб для лінивців. Готується він легко. У сметану треба додати кавунову м`якоть і цукор за смаком.
Є ще один спосіб приготування звичайного йогурту. У алюмінієвої каструлі нагрійте до п`ятдесяти градусів півлітра молока, потім влийте в нього куплений в магазині йогурт і поставте в теплій місце, потім перенесіть в холодильник. Головне не дайте йому зовсім замерзнути, а то простудитесь. І стежте за терміном придатності покупного йогурту.
Тут вже все цілком залежить від ваших уподобань. Хтось любить покупної, оскільки з ним не треба возитися. Хтось домашній, оскільки знає, що в нього додано.
Йогурт непридатний для вживання, якщо стояв більше трьох днів. І їжте його неквапливо, чайною ложечкою.
Відео: Раціон Арнольда-2. Протеїновий коктейль 60-хПротеїновий коктейлі приймають перед тренуванням і через півгодини…
1.Бананово-імбирний смузіПоліпшити травлення, заспокоїти печію, усунути нудоту та інші проблеми зі шлунком допоможе цей…
Вівсяна крупа по праву вважається абсолютно незамінним дієтичним продуктом. Її корисні властивості можна перераховувати…
1. Смузі з ківіСкладові:Ківі - 4 шт.Натуральний йогурт - 250 г Свіжовичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин) -…
Відео: Картопля з м`ясом .Фаршірованний картопля Складові: картопля - 6-7 шт гриби відварені (можна свіжі шампіньйони,…
інгредієнти: 200 г курячого фаршу (приготованого в домашніх умовах) 200 г замороженої брокколі яйце 1 середня морква…
4 яйця 500 г борошна 4 ст. л. какао сіль 750 г молока Для начинки: 600 г сиру цукор 100 г фруктового йогурту ваніль …
Нам знадобиться:2 курячі грудки (м`ясо можна замінити).300 г йогурту або нежирної сметани3-4 зубчики часнику150 г…
Молочні продукти - невід`ємна частина правильного харчування. Але через особисті смакових переваг не всі можуть вживати…
Складові: (4 порції) Сік лимонний за смаком 2 банана 600 мл молока 500 гр йогурту 500 гр полуниці приготування: …
складові: 1 шт. лайм 5 штук. бананів 200г сиру 100г йогурту 20г меду 1 яйце Очистити і нарізати банани (нарізати можна…
З молока можна приготувати безліч кисломолочних продуктів. Нарівні зі звичайним кефіром популярністю серед споживачів…
Складові: 400 г консервованого ананаса 400 мл густого йогурту 400 мл жирних вершків для збивання 2 ч. Л. желатину цукор…
Відео: Харчування для набору маси ектоморфа! Як харчуватися щоб набрати м`язову масу худому! АЗИ МАССОНАБОРА1-й…
Для 400 г крему Вершків 20 або 35% -ної жирності 1 склянка Цукрової пудри 2 ст. ложки Сметани 30% -ної жирності 4 ст.…
Для 400 г крему Вершків 20 - 35% -ної жирності 1,5 склянки Желатину 1/2 чайної ложки Цукрової пудри 1,5 ст. ложки …
Лимон, цукор і медВідео: Від прищів в домашніх умовах 100% засібСуміш з цих трьох компонентів позбавить Вас від вугрів.…
Смузі з ківі Складові: Ківі - 4 шт. Натуральний йогурт - 250 г Свіжовичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин)…
Наше життя складна і швидкоплинне. Ми постійно поспішаємо, працюємо, намагаємося все встигнути. І не завжди нам…
Енергетичні коктейлі - це дуже смачно, поживно і корисно !!!Ви можете швидко і з задоволенням відновити свої сили і…
Відео: Чізкейк з персиками. без випічки Для приготування чізкейку нам буде потрібно: бісквіт: 3 яйця 1 склянка цукру…