60 Ігор і вправ для фізичного розвитку малюка

RUEn8desoWU

1. Вчитися кидати і ловити м`яч, кидати м`яч об стінку. Підкидати вгору повітряну кульку, м`ячик.

2. Тримати рівновагу, проходячи по дошці покладеної на підлогу, по лавочці, брусу.

3. Повзати (як удав, як гусінь) на животі вперед.

4. Стрибати, як зайчик.

5. Зображати

пташку - махати руками, бігаючи по кімнаті, присідати - «шукати зернятка в травичці», підстрибувати - «злітати».

6. Плавати, як восьминіг: лягаємо на спинку піднімаємо руки і ноги вгору, махаємо руками-ногами ( «плаваємо»)

7. Стрибати на місці на двох ногах. Ближче до трьох років - вчитися стрибати вперед.

8. Підстрибувати з полуприседа, як жаба

9. Голосно топати, високо піднімаючи ноги, як слон.

10. Тягнутися руками вгору, дістаючи предмети які розташовані високо (предмети на висоті витягнутої руки дитини може тримати мама).

11. Бігати швидко, повільно, на носочках.

Відео: Дитина в 9-10 місяців | Ігри, розвиток і вправи

12. Ходьба на носочках, ближче до трьох років - на п`ята.

13. Виконувати руху в танці - ставимо ногу на шкарпетку, на п`яту.

14. Ходьба по накресленої на підлозі звивистій лінії (або смужці паперу) - розвиток координації.

15. подлезании під натягнутою мотузкою.

16. Гра «Спіймай сонячного зайчика» - граємо з сонячним зайчиком, який пускає мама.

17. Колективні гри: водити хоровод, бігати паровозиком один за одним (діти тримаються один за одного), гри зі спеціальним дитячим ігровим парашутом, ігри в «догонялки», «вовк і зайчата» і т.п.

18. «Кішки-мишки». Поки кішка спить (уявна кішка або інший дорослий) - діти з мамою ходять тихо-тихо. Коли кішка прокидаються - швидко тікають в будиночок.

19. Висіти на турничке, кільцях, маминих руках, ходити на руках.

20. Лазити зі спортивних стінок будинку, на дитячих майданчиках.

21. Ходьба по «купинах» (хаотично розкиданим подушечкам, книгам).

22. Лазити через тунель (покупної або споруджений зі стільців, поставлених в ряд).

23. Ігри на фітбол.

24. Гра «Улиточка і будиночок». Дитина стає на карачки. На його спину кладуть подушечку. Він перетворюється в улиточку, яка на спині несе свій будиночок (подушечку). Завдання для равлики - пройти якомога довше, не впустивши свій будиночок (повземо рачки, несучи на спині подушечку).

25. Ходьба на руках.

26. «Пройди по кімнаті, не зачіпаючи предметів» - пересування по кімнаті, захаращеній різними перешкодами.

27. Вчитися ходити по доріжці (з книжок, стрічок і т.п.).

28. Переступати перешкоди (високо піднімаючи ноги).

29. Катать м`ячики, машинки.

30. Вчитися стрибати на місці (можна вчитися стрибати на фитболе або батуті).

31. Бити по м`ячу ногою.

32. Повзати по лабіринту (покупному або саморобному - зі стільців і т.п.).

33. Лазити: на дитячому майданчику (гірки, стінки і т.п.) і будинку: на спорткомплексі, на диван - з дивана, забиратися на стілець і т.п.

34. Вчитися переносити різні предмети на підносі.

35. На вулиці - побільше ходити (але не примушувати дитину ходити, якщо він не хоче). Якщо дитина відмовляється йти - значить втомився або не може! До трьох років малюк зміцніє і сам із задоволенням буде топати на значні відстані (перевірено мільйонами мам трирічних дітей), якщо квапити події і «змушувати» дитини ходити - це може негативно позначитися на розвитку суглобів і кісток.

36. Ходити по похилих поверхнях - в гору, з гірки, по пандусу, по сходах.

37. Штовхати візок, іграшкову коляску.

38. Тягти за собою предмети на мотузочці.

39. Грати з мамою в догонялки.

40. Проста зарядка за віком, що супроводжується потешками.

41. Ходьба по масажних килимків і масажними поверхонь (камінцях, каштанам, піску, траві і т.п.).

42. Танцювати і займатися логоритміки (під музику Желєзнова, інших авторів).

43. Ловити випущені мамою мильні бульбашки і лопати їх.

44. Вчитися катати машинку через «тунель».

45. Грати в різні способи ходьби (як ведмедик, широко розставивши руки і ноги-як зайчик, подпригівая- як конячка, піднімаючи ноги-як солдат, маршируючи).

46. Сидячи на підлозі, стукати по підлозі ногами, «як по барабану».

47. Пересуватися по кімнаті, не зачіпаючи розкидані на підлозі предмети (наприклад подушки), поступово збільшуючи темп і кількість предметів.

48. Переносити великогабаритні, але не важкі речі (наприклад, дитячий стільчик, легку коробку з іграшками).

49. Піднімати предмети з підлоги, нахиляючись, присідаючи.

50. Перекочуватися по підлозі, як колобок.

51. Ходити з м`якою іграшкою на голові (тренуємо спинку)

52. Закидати м`яч в корзину

53. Збивати кеглі

54. Вправи на дзеркальне копіювання рухів дозволить розвинути реакцію і навчитися відчувати своє тіло в ігровій та веселій формі.

55. Ігри зі скакалкою і гумкою допоможуть в розвитку уважності і координації рухів.

56. Їзда на велосипеді та самокаті, роликах і ковзанах - все це сприяє зміцненню і розвитку м`язового апарату дитини.

57. Робити човник, рибку - зміцнювати спинку.