Особа - дзеркало нашого організму! Подивися і перевір!

Ми часто говоримо про нестачу вітамінів і вважаємо це причиною всіх проблем з організмом. Але ж це тільки наші припущення. А щоб точно дізнатися стан нашого здоров`я ми часто йдемо до лікаря, здаємо всілякі аналізи і проби. Тоді лікар може вже з точністю сказати, яких вітамінів і мікроелементів не вистачає в організмі і як їх заповнити.

Відео: Криве Дзеркало Душі. Фільм. Всі серії поспіль. StarMedia. мелодрама

Але сучасний спосіб життя, постійний поспіх і метушня, не завжди сприяє відвідування лікаря. Тоді ми або нічого не робимо, або купуємо в аптеці будь-який комплекс вітамінів і сподіваємося на успіх.
Але все набагато простіше! Адже будь-які збої і недоліки в організмі тут же відображаються ... в дзеркалі. Так, саме зміни в зовнішності вкажуть вам, чого вимагає організм!

Просто погляньте в дзеркало! Ось про що свідчать дрібні косметичні недоліки:

гусячі лапки

Причини: дефіцит вітаміну В2. Перш за все, він проявляється в проблемах зі шкірою і зором. Зморшки, потріскана шкіра, «заїди» в куточках рота, запаморочення і загальна слабкість - типові ознаки дефіциту цього вітаміну.

Відео: Криве дзеркало душі: Season 1

Рішення: сир, мигдаль, гречана і вівсяна крупи є відмінними джерелами вітаміну В2.

потріскані губи

Причини: дефіцит вітаміну В6, який роблять шкіру еластичною. Крім того, недолік цього вітаміну може призвести до судом, частим кон`юнктивітів, дерматитів і відсутності апетиту.

Рішення: картопля, неочищені зерна злакових, авокадо, морква, банани і кукурудза містять велику кількість вітаміну В6.

Відео: Криве Дзеркало Душі / Distorting Mirror of the Soul. 3 Серія. Фільм. StarMedia. мелодрама

Почервоніння на шкірі

Причина: Дефіцит цинку. Висипання, сухість, почервоніння, поперечні білі смуги на нігтях і пігментація шкіри є симптомами дефіциту цинку.

Рішення: Найбільша кількість цинку містять гарбузове насіння, горіхи, гриби, бобові, кунжут, сир і соя. Також цинк міститься в жовтках яєць і висівках.

сухість шкіри

Причина: нестача вітаміну А. Цей вітамін також відомий як ретинол. Його недолік визначається сухістю і втратою тонусу шкіри, скупченням слизу і корок в куточках очей, частими простудними захворюваннями і «курячою сліпотою».

Рішення: вживайте більше моркви, гарбуза, шпинату, брокколі, дині та винограду. Також вітамін, А міститься в сметані, сирі і молоці.

лупа

Причина: Нестача вітаміну Н (біотину) або вищезгаданого вітаміну А.

Відео: Криве Дзеркало Душі / Distorting Mirror of the Soul. 2 Серія. Фільм. StarMedia. мелодрама

Рішення: Цільнозернові крупи, яйця і молоко - хороші джерела біотину.

Тонкі і ламкі волосся

Причина: нестача вітаміну С, заліза і міді призводить до того, що волосся стає сухим, січеться і тонкими.

Рішення: Вживайте цитрусові, особливо апельсини і лимони, вони допомагають міді і цинку краще засвоюватися. Мідь і цинк міститься в шпинаті, морепродуктах і гречаній крупі.

Перш ніж вирушати в магазин за диво-кремом або новим шампунем «проти всіх проблем», задумайтеся про те, що ваше відображення в дзеркалі - перш за все свідчення вашого здоров`я. Тому від проблеми потрібно позбавлятися, а не маскувати її. Сподіваємося ці поради допоможуть вам бути не тільки красивими, але і здоровими!

** Джерело