Позбутися від болю в спині за 60 секунд!
Відео: Позбавлення від болю в спині за 30 хвилин - Йога для початківцівБіль у спині - бич нашого часу. Сучасний ритм…
Одна головна асана проти всіх хвороб.
Більшість вчених зараз погоджуються з тим, що практично всі хвороби походять від неправильної діяльності мозку. Тобто спочатку мозок починає давати неправильні команди в ті чи інші долі тіла (до органів), а потім в них розвивається хвороба. Все починається з мозку. Тому Йога рекомендує
одну дуже важливу асану, яку можна назвати королівської асан проти всіх хвороб. Чому? Тому що вона відновлює правильну роботу мозку. Тим самим відновлюються правильні команди до уражених органів і систем - і все приходить в норму. Хвороба проходить.
Що це за асана (поза)? Це стійка на голові. Але я особливо хочу попередити Вас, що починати її робити треба поступово. Спочатку практикуйте тільки стійку на колінах з опущеною головою до підлоги і руками за спиною. Тобто Ви «стоїте» на голові, але ноги на підлозі. Якийсь початковий варіант стійки на голові (без ніг). Практикуйте тільки його тиждень (але може бути і більше). На фотографії внизу - це позиція №5. Потім тиждень практикуйте тільки позицію № 6. І тільки потім переходите до фази відривання ніг від підлоги вгору і прийняття стійки на пару секунд. Можна робити під стіною.
Так кожен день додавайте по кілька секунд.
Виходити з асани теж потрібно дуже повільно (як на фотографії внизу - тільки в зворотному порядку). Тобто ні в якому разі відразу на вставайте. Посидьте спочатку на підлозі трохи. І в позицію сидячи також переходите повільно.
Існує помилка на яку я хочу звернути Вашу увагу. Деякі стають не на верхівку, а на область десь близько чола. Цього робити не потрібно. Вага повинна бути рівномірно розподілений на шийний відділ. Ніяких вигинів бути не повинно. Уявіть східну жінку, яка несе велику вагу на голові. Вона несе його легко, тому що вага правильно розподілений. Європейці, коли пробують повторити (мають при цьому сутулу поставу) - не можуть цього зробити, тому що вага розподіляється нерівномірно. Потрібно стояти рівно. Тоді все буде правильно.
Запис Одна головна асана проти всіх хвороб !!! вперше з`явилася Роза Життя.
Відео: Позбавлення від болю в спині за 30 хвилин - Йога для початківцівБіль у спині - бич нашого часу. Сучасний ритм…
Якщо ви втомилися боротися з ниючий біль в спині при тривалих навантаженнях або при довгому знаходженні в положенні…
Ці вправи сприяють розвитку координації, балансу, спритності. Неоціненна користь для загального стану організму:…
Відео: Йога для чоловіків: користь і шкода. Аштанга-йога і динамічна йога для чоловіківПоєднання приємного напруги і…
Жіночі груди - це аж ніяк не звичайна м`яз і «накачати» її що в домашніх умовах, що в найкращому…
Який би вид йоги ви не вирішили почати практикувати, всюди вас чекають асани. Головне завдання будь-якої з них -…
Багато людей, коли чують про йоги, уявляють собі досяжні тільки обраними складні скручування і надлюдські стійки на…
Відео: Відновлення енергії за 30 хвилин - Йога для початківцівВикладач йоги Айенгара Марія Шифферс пропонує нам три…
Це здається неймовірним, але за допомогою всього лише одного простого вправи можна позбутися від зморшок і сивини!…
Відео: Комплекс асан при безсонніБезсоння - це одна з найактуальніших проблем на сьогоднішній день. Скажений ритм…
З кожним роком йога стає більш популярною, і все більша кількість людей виявляють інтерес. Адже це не тільки підтримує…
Відео: Розтяжка на шпагат будинку | Поздовжній - день 1 | chilelavidaОдні кажуть, що після 30 на шпагат вже не сядеш.…
Відео: Йога Семінар. 3. Основні види Йоги: Раджа йога, Джняна йога, бхакті йога, Карма йогаВидів йоги безліч, і…
Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…
Відео: Комплекс "Розслаблення і заспокоєння" / Як позбутися від стресів і болю в спиніСьогоднішній світ…
На перший погляд дуже прості вправи, а дають колосальний позитивний ефект, особливо коли потрібно швидко впоратися зі…
Адхо Мукха Шванасана, більш відома під назвою собака мордою вниз - одна з найбільш часто практикуються поз йоги на…
Стійка на голові є однією з найпопулярніших поз, яка використовується в навчанні йоги. Про користь цієї пози, яка була…
Найкращі поради для боротьби з жирком на животіЖивіт - одна з найбільш красивих частин тіла дівчини і в той же час -…
1. Підняття корпусу з положення лежачи ниць (без участі рук і за участю). У мене дерев`яна спина в плані прогину назад.…
Відео: Корисні асани для жінок (https://yogaforwomen.ru/)Відео: Терапевтична йога для жінок. асани стоячипоза дитини Що…